• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    — Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    — Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    — Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

Японская диета на 5 дней

Японская диета на 5 дней используется только в случае, когда нужно сбросить вес за короткий срок. Например, перед поездкой на море, перед свадьбой или другим торжественным мероприятием. Помните, что после такой быстрой диеты есть большая вероятность набрать потерянные килограммы в первые же 7 дней после выхода из диеты.

диета

Меню японской диеты на 5 дней

Вы могли предположить, что меню японской диеты состоит исключительно из суши и роллов, однако это не совсем так. В основу рациона данной диеты входят отварной рис, свежие овощи, тушенная, отварная и малосольная рыба, а также другие морепродукты.

Меню японской диеты предполагает:

  • Отказ от сахара и соли в чистом виде;
  • Исключение мучного (выпечки, печенья, макарон, десертов), хлеба, мяса и сладких соков;
  • Употребление только свежеприготовленных блюд, при желании можно впрок отварить рис и засолить рыбу;
  • Разрешается пить кофе, но это должен быть напиток, приготовленный из натурального молотого кофе, растворимый порошок запрещен. При этом количество кофе ограничивается 100 мл перед едой.
  • Чай тоже следует пить перед едой;
  • Кроме кофе и чая разрешается пить много минералки без газа, добавляя туда дольку лимона.

Залог успеха японской диеты

Самым главным для вас в этой диете являются терпение и сила воли, не смотря на то, что в этой диете предусмотрено соблюдение точной последовательности в питании. Нельзя менять местами дни, поскольку может измениться обмен веществ. Питаться можно только теми продуктами, что указаны в рационе на день, не поддавайтесь искушению, если хотите похудеть – ни самого маленького кусочка сыра, ни одной любимой конфеты.

Следует также учесть индивидуальную непереносимость тех или иных продуктов в определенном количестве. Так если вы не можете съесть половину цыпленка – съешьте четвертину. Три вареных морковки можно заменить двумя, а большой кабачок маленьким. В течение дня обязательно нужно пить много воды – не меньше 1,5 литров, это может быть кипяченая или минеральная вода.

Практика показывает, что желание сойти с дистанции появляется, как правило, на 3-5 день, кроме того, последние 2 дня считаются самыми тяжелыми. В последний же день скушать что-нибудь запрещенное становится навязчивой идеей. В эти дни лучше переключить свое внимание на полезные для вас дела – работу, домашние вопросы, уборку, старые вещи, которые уже давно можно отдать в благотворительный фонд вашего города. Самое главное не выйти из диеты практически перед финишем.
Наверх