Бессолевая японская диета

Бессолевая японская диета — это диета для желающих радикально и быстро похудеть, ее меню рассчитано и продумано на две недели. Основное в данной системе, как вы понимаете, отказ от соли и сахара. Из рациона также исключаются алкоголь и мучные изделия. Благодаря этому из организма быстрее выводится вода и снижает вес, однако это мало влияет на жировую прослойку.

диета

Меню бессолевой японской диеты

Бессолевая диета не только позволяет похудеть, но и приносит пользу, за счет этого организм может временно отдохнуть от соли. Сам принцип отказа от этой специи становится причиной снижения аппетита, что в период диеты очень кстати.

Данная приправа с одной стороны является главным источником натрия в организме, без которого невозможна нормализация жидкостного баланса. Благодаря натрию мы не страдаем от обезвоживания. Однако при переизбытке натрия жидкость надолго задерживается в организме  и приводит к отекам. Поэтому бессолевая диета прописывается беременным в первую очередь.

Противопоказаны рыба, соленые огурцы и другие вкусности. Недостаток натрия тоже опасен, поскольку он провоцирует быстрое старение кожи и судороги конечностей, но такое бывает редко. Бессолевая диета часто прописывается при гипертонии и меню разрабатывается с целью стабилизации физического состояния, а не похудения. Хотя это для многих станет приятным побочным эффектом, ведь подавляющее большинство людей страдающих гипертонией имеют лишний вес.

В целом меню бессолевой диеты достаточно разнообразное, однако для снижения калорийности  ограничены порции. Неудобно то, что питание трехразовое и между приёмами пищи  разрешается только пить воду или напитки без сахара. Меню расписывается на каждый из 14 дней, его следует придерживаться и не заменять продукты. Бессолевая японская диета относится к строгим.

Минусы

К недостаткам бессолевой японской диеты можно отнести:

  • Несбалансированность состава продуктов, которые входят в рацион, поэтому организм не пополняет запасы необходимых и важных веществ.
  • По окончанию диеты нужно «правильно» питаться, иначе все усилия пойдут насмарку.
  • Нередко в период диеты в организме наступают «сбои», появляются проблемы со стулом и начинаются боли в животе. При появлении таких симптомов диету следует прекратить диету и осторожно выйти из нее, чтобы не навредить желудку.

Плюсы

К преимуществам данной диеты относят:

  • Такой рацион питание позволяет в короткий срок сбросит от 5 до 10 лишних килограмм.
  • Происходит очищение организма и нормализация обмена веществ.

Наверх