Восточная диета на 10 дней

Восточная диета на 10 дней называется так не потому, что ее меню состоит из экзотических восточных фруктов, как можно было бы предположить. Диетологи разработали данную диету, которая позволит избавиться от 5 лишних килограмм, если придерживаться ее строгого рациона. Конечно, если вы хотите бросить больше, диету можно будет повторить через 4 месяца. Данная диета относится к низкокалорийным, поэтому ваш ежедневный рацион питания не будет превышать 1700 Ккал.

Меню восточной диеты на 10 дней

Восточная диета – строгая диета, поскольку у нее существует большое количество ограничений. Из меню исключаются все сладкие, соленые, мучные и жирные блюда. Даже ломтик (150 г) черного хлеба разрешается только один раз в сутки. Зато напитки можно употреблять в неограниченном количестве, за исключением алкогольных.

Диета длится 10 дней, при этом приемы пищи расписаны строго по часам. Завтрак начинается ровно в 8.00 и состоит из кофе с маленьким кусочком сахара или 200 мл чая. Полдник у вас будет в 11.00 и в этот раз в меню включены 1 отварное яйцо и 8 штук свежих слив или сушеного чернослива. На обед в 14.00 предполагается 200 грамм отварного мяса или сосисок или нежирной рыбы, а на гарнир 10 грамм салата из капусты или морковки, плюс одно яблоко или один апельсин. На 20.00 ужин разрешается выпить стакан простокваши или кефира.

На период диеты исключаются алкогольные напитки и сахар. А поскольку вы будете пить большое количество не газированной минеральной воды, ваш организм будет очищаться и активно выводить токсины. Выше описан только примерный рацион, который показывает суть восточной диеты. В меню включается также рис, поскольку он обладает антиоксидантными свойствами, за счет чего из организма выводятся шлаки. Не менее важно употреблять фрукты и овощи, описанные в диетическом рационе, чтобы ваш организм наполнялся полезными витаминами.

На заметку

Благодаря строгому питанию по часам в организме улучшается метаболизм, что позволяет похудеть на 5 килограмм за 10 дней. Восточная диета кроме всего прочего считается вкусной и неголодной.

Однако трудно будет дойти до конца, и продержатся на ней все 10 дней. Также, по мнению специалистов диета недостаточно сбалансирована, поскольку в полноценной диете должны быть правильно подобраны углеводы, жиры и белки. А после выхода из диеты вы должны еще некоторое время питаться небольшими порциями, также как и во время диеты.