Экспресс диета на 3 дня

Нередко бывает так, что женщине предстоит блистать на торжестве, а лишние килограммы могут этому помешать. Экспресс диета на 3 дня – это то, что поможет справиться с парой лишних сантиметров на талии, бедрах, пояснице и животе. Тогда вы легко войдете в любимо платье и буду чувствовать себе принцессой на балу (корпоративном празднике, Дне рождения, Новом году и т.д.). Рассмотрим нюансы экстренной диеты и ее эффективность.

Эффективность экстренной диеты

Первое и очень важное правило или скорее обещание, которое должна дать себе каждая женщина: прибегать к экстренной диете не чаще 2 раз в год. Экстренная диета рассчитана на три дня жестких ограничений, поэтому ее нельзя использовать слишком часто. Данная диета в принципе должна стать толчком в направлении изменения своего образа жизни, рациона питания, новых спортивных начинаний.

Принцип действия данной быстрой и жесткой системы питания очень прост и заключается в ограничении поступления углеводов, белков и жиров в организм. За основу диеты берется жидкость в больших количествах.

Разрешенные продукты

Список необходимых и разрешенных продуктов для экстремальной диеты:

• На завтрак, сразу после того как вы проснулись, следует выпить стакан обычной воды с выжатым лимонным соком из одного лимона.
• В течение дня женщине нужно выпивать один литр обычной талой или кипяченой воды. Использовать минеральную воду запрещается.
• В течение одного дня разрешается выпить 200 г кефира. Это можно сделать за один раз либо разделить на два раза. Кефир не должен иметь жирность больше 1%.
• Кушать в течение трех дней можно овощи: отварную цветную капусту, огурцы, болгарский перец, тыкву, шпинат. Всего за один день разрешается съесть не более 450 г овощей. Их них можно готовить салаты без специй и заправки или тушить на скороде, без масла.

Описанный выше рацион питания не содержит соль, из-за которой в организме задерживается жидкость. Таким образом, будет выводиться жидкость из организма и забирать с собой все неполезные и вредные вещества, а также в этот период будет происходить сжигание жиров, которые организм начнет использовать в качестве источника энергии.

Данная диета очень напоминает разгрузочный день. Предполагается, что за один день на экспресс диете можно похудеть на 1-2 лишних килограмма. Помните, что выходить из диеты нужно очень аккуратно и желательно поменять свой рацион на сбалансированный и состоящий из полезных продуктов.