• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    — Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    — Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    — Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Диета для сжигания жира на животе

Диета для сжигания жира на животе должна быть сбалансированной и не содержать продукты и блюда, которые только добавляют больше жира на животе и боках. Дело в том, что человеческое тело крайне негативно относится к потере жировой ткани, поэтому при первых признаках нехватки энергии тормозятся все биохимические процессы, включая и мышечный рост.

dieta

Особенности питания для сжигания жира

Согласно с данными диетологии рацион питания для поддержания жиросжигающих процессов и сохранения мышечного тонуса должен соответствовать таким критериям:

Стимулирование жиросжигания

Стимулирование процесса сжигания жира. Для этого требуется не только сократить калорийность пищи, но и добавления в меню продуктов, стимулирующих жиросжигающие процессы:

  • Вода. В период жиросжигающей диеты важно пить большое количество воды: около трех литров в день. При нехватке воды в организме замедляется обмен веществ, что в свою очередь приводит к замедлению сжигания жиров. В диету также включается зеленый чай.
  • Нежирные молочные продукты также способны стимулировать сжигание жира. Это объясняется тем, что в их состав входит натуральный кальций, который прекрасно усваивается человеческим организмом. Употребление кефира, обезжиренного молока, творога и т.д., позитивно влияет на пищеварительные органы, особенно кишечник.
  • Витамин С является натуральным жиросжигателем, поэтому рекомендуется побольше кушать апельсинов, грейпфрутов, ягод облепихи и черной смородины, а также брюссельскую, цветную и красную капусту.

Потребления белка в большом количестве

Продукты питания не только доставляют в организм калории, но и используют их энергию для переваривания. Таким образом, усвоение белков требует половину больше калорий, чем переваривание жиров и углеводов. Получается, что если в вашем питании преобладает белок, то организм будет расходовать больше калорий. данный принцип лежит в основе диеты Аткинса.

Необходимость жиров

Полностью исключать из питания жиры – это неправильный вариант. На жиры должно приходиться около 20-30% энергоемкости суточного рациона, при этом важны также и животные жиры, которые поступают в организм с молоком и яйцами. Так главными источниками жиров должны стать оливковое масло, семга, орехи и куриные яйца.

Контроль жиров и углеводов

Так как жир не является основным источником энергии, его запасы организм расходует в последнюю очередь. В связи с этим следует сократить привычный прием углеводов, причем употребляемые углеводы должны быть медленными. Из продуктов к ним относятся нешлифованный  рис, зерновые каши, овощи и фрукты, овсяная крупа.
Наверх