Яичная диета на месяц

Одной из популярных диет среди худеющих является яичная диета на месяц. В описании такой диеты утверждается, что можно похудеть от 5 до 25 кг. Мнение исследователей из Бретани и Луизианы таково: те, что кушает яйца на завтрак, худеют быстрее, что было доказано проведением эксперимента. Дело в том, что при употреблении яиц организм очень быстро насыщается и потом долго отсутствует чувство голода. Однако, диетологи и врачи, исключая самих разработчиков диеты, не так уже позитивно отзываются об этом диетическом рационе.

Особенности диеты

Яичная диета предполагает строгое исполнение, тогда вы добьётесь реального результата. Если же вы самовольно начнете что-то в ней менять – эффективность будет минимальной, поскольку данная диета основывается на особенностях химических реакций, которые протекают в организме.

Большинству людей, изучавших биологию только в школе и не обладающих знаниями в области органической химии и медицины, не суждено понять, какие именно обменные процессы подразумевали разработчики. Считается, что при сочетании яйца и цитрусового фрукта в организме не запускается какой-то определенный процесс метаболизма. Но, как вы возможно помните, все пищеварительные процессы соответствуют общему закону органической химии, а конкретно выделение ферментов сразу же при попадании питательных веществ в систему пищеварения, после чего происходит их расщепление и всасывание.

Меню яичной диеты на месяц

Во время диеты у вас будет трехразовое питание, с ограниченным рационом, как в выборе блюд, так и в определении порции. Все мясо, которое предполагает меню, берется из нежирных сортов, за исключением баранины в вареном или жареном виде, в неограниченном количестве. Курицу заменять нельзя никаким другим продуктом, а готовить ее нужно без кожи – ее подают также вареной или жареной.

В диетический период вы можете употреблять неограниченное количество фруктов, при условии, что их точный вес или количество не указаны отдельно.  В список разрешенных фруктов входят: помело, абрикос, груша, апельсин, персик или ананас, грейпфрут или мандарин, арбуз или дыня, киви или слива. Запрещены: инжир, финик, банан, манго и виноград.

Из овощей можно готовить салаты, кушать их в вареном виде или делать ассорти, если диета не предусматривает чего-то конкретного. Из рациона исключается картофель.

Из овощей предлагается готовить салат, делать ассорти из нескольких или употреблять их в вареном виде, если в диете не указано другое. Исключите из рациона картофель.