Яичная диета на 3 дня

Помимо классических методов яичной диеты, таких как яичная диета на 7 дней, яичная диета на 4 недели, яичная диета на 2 недели, существует также быстрая яичная диета на 3 дня со своим строгим меню. Эта диета прекрасно подойдет тем, кто не хочет изнурять себя длительными низкокалорийными диетами, но зато легко может выдержать строгий рацион в течение 3 дней. Быстрое похудение обещает похудение на несколько килограмм.

yaichnaya-dieta

Меню яичной диеты на 3 дня

Меню яичной диеты на 3 дня отличается в разных вариантах. Этот быстрый способ похудения называют еще трехдневной разгрузкой за счет небольшой продолжительности. Каждое утро в течение трех дней рекомендуется выпивать 1 стакан чистой воды с добавлением туда пары капель лимонного сока.

Простая и строгая яичная диета на 3 дня

Данный кратковременный способ предлагает желающим похудеть 2-3 своеобразных разгрузочных дня на яйцах. Считается, что за один день вы можете сбросить 600-1000 грамм лишнего веса, а значит, за весь период диеты похудеть на 3 кг. Практиковать трехдневную яичную диету следует не чаще 1-2 раз в месяц. Ужинать накануне первого диетического дня следует чем-то легким. Первый день после диеты тоже не нужно набрасываться на еду и обязательно включите в свое меню апельсин или грейпфрут.

Ваше питание в течение з-х дневной яичной диеты будет таким: 3 сваренных всмятку яйца и 1 грейпфрут. Достаточно скромно, не правда ли? Разделите этот рацион на 2-3 приема, при этом завтрак должен быть с самой большой порцией, но можно также и разделить на 3 одинаковые порции в течение дня. Несладкий зеленый чай и вода разрешаются в любом количестве.

Щадящая яичная диета на 3 дня

Данный щадящий способ яично-апельсиновой диеты дает возможность сбросить примерно 1,5-2,5 килограмма. Какое же меню на день предлагается в этом варианте?

На завтрак вы можете съесть одно куриное яйцо, кусочек ржаного хлеба, половину грейпфрута, а также выпить чашечку черного или зеленого чая с лимоном или чашечку черного кофе без сахара.  На обед предлагается вторая половина утреннего грейпфрута и два сваренных вкрутую или приготовленных всмятку яйца. Запейте обед  чаем или кофе без сахара. На ужин все то же самое, что было и на обед. Пить воду можно в неограниченных количествах.

Возможно узнав рацион на три дня вы решите, что яичная диета на 7 дней, 2 недели и 4 недели не так уж плоха, ведь они менее голодные и их рацион включает большое количество овощей и фруктов.

Наверх