• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    — Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    — Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    — Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

Жесткая диета на 7 дней

Жесткая диета на 7 дней существует в большом количестве вариаций, однако мы рассмотрим гречневую диету, поскольку она позволяет не только вернуть телу красивые пропорции, но и сохранить отличное настроение и бодрость духа.

1295973484_zhestkaya

Меню жесткой диеты на неделю

Первое, что нужно выучить на гречневой диете – это непосредственно приготовление гречки, так как это делается особым образом. На 1 часть гречки берется 2 части кипятка, то есть стакан гречки заливается двумя стаканами кипящей воды и оставляется на ночь.

На завтрак гречка будет полностью готова. Кашу можно запить обезжиренным кефиром. Гречку нельзя солить, сластить и добавлять масло. Так за один прием вы можете скушать столько, сколько захочется. Однако вряд ли это будет слишком много, ведь у несоленой гречки несколько иной вкус. Так на первый день достаточно одного стакана гречки. Но если под конец дня вас замучает чувство голода, то в следующие дни заваривайте больше гречки-ядрицы.

Сколько бы вы не съели гречки, кефира можно выпить не больше одного литра. Разрешается пить утренний кофе без сахара, тоже самое относится и к чаю.

Что еще можно на гречневой диете?

Диетологи рекомендуют активно пить зеленый чай. Если будет тяжело питаться исключительно гречкой, можно скушать пару яблочек в течение дня, или апельсин. По большому счету можно добавлять немного фруктов в день, но не бананы и не виноград. Если несоленая гречка совсем не идет в нее можно добавить немного соевого соуса. Однако предварительно прочтите на упаковке, сколько в нем содержится калорий и отсутствует ли там соль.

В период гречневой диеты нельзя ужинать после 18 вечера. Если вам тяжело справится с этим правилом, вы можете оставить небольшое количество кефира и выпить его на ночь, разбавив перед этим теплой водой до полного стакана.

Эффективность диеты

Гречневая диета для похудения влияет на организм следующим образом:

  • гречка помогает в укреплении сосудов;
  • в состав гречневой крупы входит большое количество микроэлементов, таких как, магний, калий, железо, кальций;
  • в гречке есть витамин В в большом количестве, он участвует в повышении сопротивляемости организма инфекциям и делает его более устойчивым к различным стрессовым факторам;
  • улучшается состояние волос.

Однако гречневая диета может быть полезна не каждому. Ее отрицательная сторона в том, что организм неожиданно перестает получать сахар и соль
Наверх