• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    — Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    — Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    — Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

Экспресс диета на 10 дней

Самым безвредным для человеческого здоровья вариантом экспресс диеты на 10 дней является чередование разгрузочных дней и обычного рациона. Поскольку рацион питания состоит из большого количества витаминов и получается питательным, вы не нанесете вред своему организму за период диеты.

diet - salat

Диета чередования

В разгрузочные дни предполагается рацион из фруктов и овощей по несколько плодов в день. Разрешается также пить воду или свежевыжатые (обязательно) соки, чтобы утолить жажду. В дни обычного питания также не обойдется без ограничений. Воздержитесь от мучных, сладких и жирных блюд. Разрешены любые крупы, рыба, курица и молочные продукты.

В перерывах между едой можно съесть йогурт с низким процентом жирности или выпить пару стаканов  кислого молока.

Но задерживаться на этой изнурительной процедуре больше 10 дней не стоит, поскольку кроме белковой еды, которая и составляет ваш диетический рацион, для нормальной жизнедеятельности крайне необходимы также углеводы и жиры.

Детская диета

Это еще один метод здорового снижения веса в короткие сроки. В ваш суточный рацион входят только баночки с детским питанием, а точнее фруктовое пюре. Одна стандартная порция – 150 грамм. Наслаждаться детскими деликатесами разрешается в размере 10 баночек в день. Допускается также зеленый чай и минеральная вода. Помните, что через день следует почти полное воздержание от еды – только пара-тройка яблок и стаканов сока в день, не больше.

Противопоказания

Прибегать к применению жестких диет противопоказано:

  • При гастрите, язве и других болезнях желудка;
  • При хронической анемии любой степени;
  • При низком гемоглобине и любых серьезных проблемах с кровью;
  • При булимии, диабете и других заболеваниях, которые требуют обязательного употребления лекарственных средств.

Не рекомендуется использовать экспресс-диеты новичкам в вопросах похудения. Если вы еще никогда не подвергали свой организм такого рода аскезам и воздержанию от определенных продуктов, а также не придерживались определенного рациона питания, жесткая экспресс-диета окажется совершенно бесполезной.

Организм, который не приучен к воздержанию, на такой диете только истощится и ослабнет. Как только вы перейдете на привычный рацион, жировая прослойка тут же восстановится, да еще и с добавкой. Это только вам кажутся килограммы лишними, а вот организм после суровых испытаний диетами посчитает, что жировые запасы крайне необходимы.
Наверх