Кефирная диета на 5 дней

Кефирная диета на 5 дней считается полезной и эффективной – с ее помощью вы сбросите много лишних килограмм в достаточно короткий срок. Кефир очень полезный молочный продукт: во-первых, он содержит большое количество микроорганизмов и полезных веществ, необходимых для нашей пищеварительной системы, а во-вторых он прекрасно очищает организм от шлаков.

Основа диеты

За пять дней диеты вы можете похудеть на 5 килограмм. Эта быстрая кефирная диета состоит не только из кефира – в ее рацион включены также и другие продукты, так как только на одном кефире нельзя сидеть больше 2 дней, иначе вы рискуете нанести вред своему здоровью.

Данная диета не рекомендуется тем, кто ведет активную жизнь, потому что такие люди затрачивают большое количество энергии, а на кефирной диете ее трудно будет восстановить хотя бы наполовину. Поэтому данная диета будет переноситься тяжело, если применять ее вместе с большими физическими нагрузками.

Меню 5-дневной кефирной диеты

Как вы понимаете, основу диеты составляет кефир низкой жирности, который следует выпивать по 1,5 л в день. Пить следует не больше стакана за один раз и не чаще, чем раз в два часа. Необходимо пить также большое количество воды, чтобы не происходило обезвоживание организма. Вода в чистом виде должна выпиваться в размере 2 л в день.

Пятидневная кефирная диета включает в рацион также фрукты и овощи, кроме бананов, картофеля и винограда. Их можно употреблять в общей сложности не более 1 кг в день. Но приемы пищи нужно обязательно разделить вне зависимости от кефира. Для поддержания активности можете также включить немного рыбы и вареной курицы.

Для обогащения организма витамина можно добавить в меню также и сухофрукты – предпочтительно чернослив, не более 10 штук в день. На обед разрешается скушать кусочек сыра или вареное яйцо. На период диеты постарайтесь ничего не кушать за три часа до сна. Можно, правда, кефира выпить на ночь.

При желании разбавляйте воду лимонным соком, тогда аппетит у вас будет снижаться, а диета переноситься легче. Для разнообразия питания вы можете также пить свежевыжатые фруктовые соки.

Кефирная диета очень эффективна, особенно если вы сохраните ее результат. После окончания диеты обязательно нужно в течение 2-3 дней выходить из нее, чтобы не вернулись утраченные килограммы. Это означает, что вы можете расширить свой рацион, добавляя каши, бульоны, но не набрасывайтесь на мучное и сладости.