Кефирная диета на 10 дней
Кефирная диета на 10 дней это один из самых эффективных методов похудения, однако, перед тем как выбрать именно ее вам следует убедиться в отсутствии противопоказаний. Как вы понимаете, диета основывается на таком полезном кисломолочном продукте как кефир, который делается из обезжиренного или цельного молока с добавлением заквасок, посредством спиртового и молочнокислого брожения.
Польза диеты
Кефирная диета обладает лечебным действием и выводит шлаки и токсины из организма, а также является замечательным средством в борьбе с дисбактериозом. Высокая биологическая ценность и калорийность кефирной диеты, позволяет сбросить лишние килограммы за счет сжигания жировых клеток и нормализации процесса метаболизма и обмена веществ.
Использование данного метода похудения благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Кефирные кисломолочные бактерии улучшают микрофлору желудочно-кишечного тракта и сам процесс пищеварения. Кефир – прекрасный поставщик кальция и легкоусвояемого белка. В определенном количестве кефир также полезен людям с нарушенным обменом веществ. В период кефирной диеты из организма удаляется излишняя вода и соли натрия.
Достоинства кефирной диеты:
- Выводит из организма лишнюю жидкость, за счет чего снимается отечность;
- Хорошая усвояемость кефирных белков;
- Небольшое количество углеводов;
- Невысокая калорийность;
- Низкий уровень содержания жиров;
- Хорошее средство против запоров;
- Хорошая усвояемость жиров;
- Нормализация микрофлоры кишечника;
- Улучшение обмена веществ.
Кефирная диета хорошо переносится и практически не чувствуется голод. Если вам захочется поесть, вы всегда можете перекусить вареным картофелем, творогом или яблочком.
Вред кефирной диеты
Кефирная диета может оказаться вредной только для определенной категории людей – для тех, у кого есть серьезные заболевания, связанные с пищеварением, данная диета им запрещена. Поскольку кефир имеет слабительное свойство, то при расстройстве кишечника или желудка данная диета может усугубить ситуацию. Те, у кого кислотность желудочного сока повышена, кефирная диета может негативно сказаться на органах пищеварения. Так же запрещается применять кефирную диету людям с почечными заболеваниями.
Если вам здоровье позволяет прибегнуть к кефирной диете для похудения, кефир необходимо приобретать со сроком годности на упаковке не больше 14 суток.