Французская диета 14 дней для похудения
Французская диета 14 дней для похудения относится к низкокалорийным диетам. Основа диеты состоит из уменьшения количества жиров и углеводов. Именно за счет этого организм, ощущая недостаток этих двух составляющих, которые являются нужными для нормальной жизнедеятельности, начинает их черпать из собственных запасов.
Преимущества
Диета длиться всего 14 дней. За этот период времени можно похудеть до 8, а иногда даже до 10 килограмм лишнего веса. Результат многообещающий и действенный, особенно для тех, кто желает похудеть в короткий срок, как можно сильнее. Кроме того, две недели это достаточно небольшой период даже для малокалорийного рациона. В сравнении с долгими и жесткими диетами, французская не несет с собой так много дискомфорта.
Недостатки
Основным недостатком данного метода похудания является жесткий рацион, в котором предписаны большие ограничения. Поэтому перейти на диету довольно сложно, поэтому желательно предварительно подготовиться: пить больше воды и кушать меньшими порциями. С обильных порций пищи на сравнительно скудный перейти трудно – делайте это постепенно. Кроме того, французская диета не представляет собой сбалансированный рацион, потому придерживаться ее следует не чаще, чем раз в 6 месяцев.
Противопоказания
Вы можете принять решение сесть на данную диету только будучи уверенной в том, что ваш организм совершенно здоров. В случае когда имеются заболевания почек, сердца и желудка, нужно обязательно обратиться за консультацией к врачу, чтобы вы ненамеренно не нанесли вред своему здоровью. Не забывайте, что каждая диета – это всегда стресс, который способен усугубить и так существующие проблемы с некоторыми органами.
Меню и питание
Меню диеты составляет очень точно: следовать ее рациону необходимо очень строго, употребляя именно предписанные диетой продукты и именно в том количестве, как написано. Не разрешается заменять другими или варьировать вес пищи, иначе вы просто не получите существенный и ожидаемый результат сильного похудения. В период французской диеты нельзя употреблять жирные, мучные и сладкие продукты, соль, сахар, а также алкогольные напитки и фруктовые соки.
В основном рацион состоит из рыбных изделий, нежирной птицы и мяса, фруктов, овощей, ржаного подсушенного хлеба и молочных продуктов. Весь период диеты вы должны пить много воды, несладкий чай, зеленый или черный, и кофе.