• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    — Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    — Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    — Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Восточная диета на 10 дней

Восточная диета на 10 дней называется так не потому, что ее меню состоит из экзотических восточных фруктов, как можно было бы предположить. Диетологи разработали данную диету, которая позволит избавиться от 5 лишних килограмм, если придерживаться ее строгого рациона. Конечно, если вы хотите бросить больше, диету можно будет повторить через 4 месяца. Данная диета относится к низкокалорийным, поэтому ваш ежедневный рацион питания не будет превышать 1700 Ккал.

Vostochnaya-dieta

Меню восточной диеты на 10 дней

Восточная диета – строгая диета, поскольку у нее существует большое количество ограничений. Из меню исключаются все сладкие, соленые, мучные и жирные блюда. Даже ломтик (150 г) черного хлеба разрешается только один раз в сутки. Зато напитки можно употреблять в неограниченном количестве, за исключением алкогольных.

Диета длится 10 дней, при этом приемы пищи расписаны строго по часам. Завтрак начинается ровно в 8.00 и состоит из кофе с маленьким кусочком сахара или 200 мл чая. Полдник у вас будет в 11.00 и в этот раз в меню включены 1 отварное яйцо и 8 штук свежих слив или сушеного чернослива. На обед в 14.00 предполагается 200 грамм отварного мяса или сосисок или нежирной рыбы, а на гарнир 10 грамм салата из капусты или морковки, плюс одно яблоко или один апельсин. На 20.00 ужин разрешается выпить стакан простокваши или кефира.

На период диеты исключаются алкогольные напитки и сахар. А поскольку вы будете пить большое количество не газированной минеральной воды, ваш организм будет очищаться и активно выводить токсины. Выше описан только примерный рацион, который показывает суть восточной диеты. В меню включается также рис, поскольку он обладает антиоксидантными свойствами, за счет чего из организма выводятся шлаки. Не менее важно употреблять фрукты и овощи, описанные в диетическом рационе, чтобы ваш организм наполнялся полезными витаминами.

На заметку

Благодаря строгому питанию по часам в организме улучшается метаболизм, что позволяет похудеть на 5 килограмм за 10 дней. Восточная диета кроме всего прочего считается вкусной и неголодной.

Однако трудно будет дойти до конца, и продержатся на ней все 10 дней. Также, по мнению специалистов диета недостаточно сбалансирована, поскольку в полноценной диете должны быть правильно подобраны углеводы, жиры и белки. А после выхода из диеты вы должны еще некоторое время питаться небольшими порциями, также как и во время диеты.
Наверх