Творожная диета Магги

Творожная диета Магги предполагает низкоуглеводное высокобелковое меню. Но не стоит думать, что вам придется во всем себя ограничивать. Такая диета длится 4 недели и имеет замечательный вариант рациона, который можно использовать не только для похудения на 5-10 килограмм, но и применять постоянно как систему сбалансированного питания в течение всей жизни.

Противопоказания

Перед тем, как начать творожную диету Магги, обязательно изучите противопоказания к ней:

• хронические заболевания;
• заболевания сердца;
• заболевания почек;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• заболевания печени;
• заболевания сердечно-сосудистой системы.

Даже если у вас нет ни одного из вышеописанных заболеваний, все равно, перед тем как сесть на творожную диету проконсультируйтесь у диетолога.

Меню творожной диеты Магги

В период диеты необходимо строго следовать рекомендациям и объемы порций пищи, при этом запрещено заменять продукты аналогичными по вашему мнению.

Вам придется отказаться от картофеля (в виду его крахмалистости), сахара, сладких фруктов: дыня, виноград, бананы, сухофрукты. В течение дня следует выпивать не меньше 2 литров жидкости, с учетом кофе, чая, минеральной воды. Помните, что когда в меню пишется творог – это значит, что творог должен быть обезжиренным или нежирным. Под «фруктами» имеется ввиду любые фрукты, кроме тех, что описаны выше. Главное – кушать ровно столько, сколько нужно для утоления голода и не более, по большому счету это и есть принцип здорового питания, следуя которому вы не будете поправляться. Учитесь чувствовать меру и достаточность во время еды.

Разрешенные продукты

Основной продукт – творог, дополнительные – мясо и яйца. Из фруктов в рацион включаются абрикосы, грейпфруты, сливы, персики, ананасы, груши, апельсины, помело, яблоки, киви, дыни, мандарины, арбузы. Из овощей: морковь, баклажаны, фасоль, патиссоны, горошек зеленый.

Если вас сильно мучает голод можно ввести в меню листья салата и свежие огурцы, но только после основной пищи. Приправы, соль и чеснок исключены. При желании нежирный творог заменяется нежирным сыром.

Запрещенные продукты

Запрещенные фрукты: виноград, инжир, финики, манго, бананы. Следует распрощаться минимум на месяц с маслом и любыми жирами. Нельзя кушать и бульоны. Сахар и майонез также исключаются. Диета Магги несовместима со спиртными напитками. В дальний угол можно выбросить и сигареты, поскольку в период диеты кровообращение ускоряется и меняются химические процессы.