Творожная диета для похудения

Творожная диета для похудения предполагает меню, состоящее из творога и других полезных продуктов, которые позитивно влияют на обмен веществ и способствуют похудению. Творог рекомендуется к употреблению не только людям, имеющим проблемы с лишним весом, но и беременным женщинам, и людям с нарушенной психикой, поскольку творог укрепляет костную систему и нервные волокна.

творог

Полезные свойства творога

Было замечено, что женщины, ежедневно употребляющие творог, становятся счастливыми обладательницами длинных блестящих волос, крепких зубов и ногтей. Все это за счет большого количества кальция, который входит в состав творога. Поскольку в твороге содержится метионин, необходимый для печени, во время диеты происходит также очищение организма от излишнего жира.

Именно в виду такого количества полезных свойств, творожная диета считается одной из наиболее привлекательных и часто рекомендуемых врачами при таких заболеваниях как: атеросклероз, сахарный диабет, болезни печени и сердца.

Меню творожной диеты

Обычно творожная диета длится ровно 7 дней или же применяется в форме однодневных разгрузочных дней. Категорически запрещается сидеть на диете дольше одной недели, поскольку организм не способен долго продержаться на одном только твороге без других, не менее важных витаминов и микрокомпонентов. Перед тем как выбрать именно этот способ похудения вам нужно полюбить творог. В противном случае от творожной диеты лучше отказаться.

Разгрузочная диета с творогом

Такая диета длится всего 1 день, в течение которого нужно питаться исключительно обезжиренным творогом 50-60 г за один прием, пить отвар шиповника и зеленый чай. Количество приемов пищи в день равно 5-6. Во время диеты запрещается употребление соли и сахара. После этой краткосрочной диеты вы можете похудеть на 0,5-1 кг.

Кефирно-творожная диета

Этот вариант творожной диеты рассчитан на 3-5 дней, в зависимости от вашего желания похудеть и возможности это сделать. Суть диеты в том, что в течение дня вы съедаете 300-500 г творога, жирностью 9% и выпить литр кефира, разделив весь объем на 5 порций. Разрешается пить зеленый чай, минеральную воду и травяной чай. Если вы больше любите молоко, то можно пить его вместо кефира.

Творожно-яблочная диета

Диета длится 5-7 дней, но при желании она может использоваться как разгрузка в течение 1-2 дней. Меню предполагает 200 г нежирного творога и 1,5-2 кг зеленых яблок, плюс 1,5 литра жидкости, с учетом чая.

Наверх