Строгая диета на 10 дней

Строгая диета на 10 дней предполагает неукоснительно следование правилам. Как вы понимаете, диета характеризуется скудным меню и ограниченным количеством продуктов, потому ее сможет соблюдать человек с изрядной силой воли, особенно если остальные члены семьи питаются в этом время привычными вкусными блюдами, вызывая постоянный аппетит.

22-ya

Особенности диеты

Десятидневная строгая диета избавит вас от лишних килограмм только при условии четкого соблюдения рекомендаций. Особенно популярна эта диета среди тех, кому срочно нужно сбросить вес, чтобы подготовить себя к какому-нибудь важному мероприятию. Результат диеты бывает разным в зависимости от показателя начального веса, но в среднем считается, что можно похудеть на 6 килограмм.

Необходимо также помнить и о том, что соблюдение диеты является сильным стрессом для вашего организма, после которого он постарается вернуть все запасные килограммы. Для того, чтобы этого не случилось в период диеты следует употреблять комплекс витаминов и минералов. В течение первых дней диетического рациона уменьшение веса обуславливается снижением белка, жира, воды и гликогена, поэтому не забывайте о водном балансе в организме.

Методика строгой диеты

Строгую диету нужно соблюдать не больше 10 дней. Каждый день диеты в этой методике важен для процесса похудения, потому нельзя что-либо менять в меню или отходить от правил. Запрещено также продлевать срок диеты, в противном случае вы рискуете нанести вред своему здоровью.

Вы можете найти много вариантов меню самой диеты и выбрать наиболее подходящий для вас. Перед тем как сесть на строгую диету, прочтите эти рекомендации:

  • В рационе не должно быть  острых приправ, чеснока и лука;
  • Кроме описанных в меню продуктов, можно пить травяные чаи без сахара и простую воду;
  • Если количество некоторых порций и их размер не оговариваться диетой, это еще не означает, что можно кушать в безразмерном количестве. Помните, что переедать нельзя.

Выход из диеты

Строгая десятидневная диета может спровоцировать возвращение утерянных килограммов по окончанию ее срока. Для организма это нормальная реакция ввиду инстинкта самосохранения, который говорит, что лучше сделать запасы, а то следующую голодовку можно не пережить. Для предотвращения этого сделайте выход плавным и постепенно увеличивайте калорийность блюд с каждым днем, не набрасываясь сразу на все запрещенные продукты.

Наверх
Пластиковые водостоки profil.