Полосатая кефирная диета
Полосатая кефирная диета для похудения хорошо подойдет людям со значительным избыточным весом, когда присутствует 2-3 степень ожирения, для них разработан жесткий вариант диеты. Для обычных людей желающих похудеть создан мягкий вариант данной диеты. Этот способ похудения позволяет сбросить от 2-3 кг до 8-10 за месяц, обычно на этой диете сидят от 2 недель до месяца. Она позволяет не только похудеть, но и нормализовать процессы обмена, а также улучшить состояние здоровья.
Основа полосатой кефирной диеты
В основе данной диеты заложено чередование обычного питания и разгрузочных дней на 1% кефире. Известно, что кефирные диеты благотворно влияют на общее состояние организма. Кефир нормализует функцию желудочно-кишечного тракта, нервной системы, улучшает состояние кожи и волос, очищает организм.
В зависимости от того, что вы едите в обычные дни будет происходить потеря веса. Но если вы на самом деле желаете сбросить лишние килограммы свой рацион все же стоит ограничить. Таким образом, исключите из рациона обычного дня торты, печенье, пирожные, сахар, копчености, жирные сорта мяса. Больше питайтесь фруктами, овощами, нежирными сортами мяса, кашами на основе круп, молочными продуктами. И само собой в период диеты нельзя употреблять алкогольные напитки. Разрешается зеленый и фруктовый чай без сахара.
Меню полосатой диеты – мягкий вариант
Данный вариант подойдет каждому. Вы сможете худеть, не отказываясь от привычного питания. Если чередовать дни обычного питания и кефирные дни можно похудеть на 3-6 килограмм (в зависимости от питания в обычные дни).
Так в первый день вы выпиваете только обезжиренный 1%-ый кефир 1-1,5 литра и больше ничего. Допускается чашка кофе, зеленый чай без сахара и необходимое количество обычной питьевой воды.
На второй день вы едите то, что обычно. Старайтесь не переедать и чувствовать достаточность в порциях. Не употребляйте тяжелые продукты, поскольку они значительно затрудняют протекание диеты и замедляют похудение.
Меню полосатой диеты – жесткий вариант
Жесткий вариант подойдет людям со значительным избыточным весом, он отличается от предыдущего схемой питания в обычные дни. Кефирный день проходит точно также, как описано в предыдущем варианте, а вот в обычные дни существует ограничение калорийности рациона до 1500 калорий и исключаются из питания все тяжелые продукты и алкогольные напитки.
На жестком варианте диеты можно сидеть не больше 1 месяца, после чего обязательно следует сделать перерыв на 1 месяц и только при необходимости еще раз повторить диету для нормализации веса.
