Кефирная диета на 3 дня

Кефирная диета на 3 дня способна избавить вас от 5 килограмм лишнего веса, при этом ее меню не нанесет вреда организму и даже наоборот укрепит его. Употребление кефира помогает нормализовать работу пищеварительного тракта, нервной и кровеносной системы. Кефирная диета укрепляет иммунитет, выводит из организма шлаки и возвращает здоровый цвет лица.

kefirnay-dieta

Меню диеты 3 дня на кефире

Существует целых 3 метода как сбросить лишний вес в течение трех дней с помощью кефира. Каждый из них рассчитан на оздоровление и очищение организма, поэтому они почти не имеют противопоказаний. Какой именно вариант применить – определяете вы сами. Ниже описаны все три способа.

Первый способ

Данная кферная диета подойдет стойким худеющим, так как еда здесь не предполагается. По крайней мере в период диеты. В течение дня можно пить только нежирный кефир в размере 1,5 литра. Чтобы не так сильно ощущать чувство голода диетологи советуют разбить этот кисломолочный продукт на несколько приемов. Вся сложность диеты заключается в том, что в течение всех трех дней вам запрещается кушать и пить, даже воду. Если выдержите, то вашей наградой станет минус 5 лишних килограмм.

Второй способ

Для тех, кому трудно полностью отказаться от пищи. Этот вариант предполагает стандартных 1, 5 литра нежирного кефира и 1 килограмм свежих овощей или фруктов. При этом хорошо бы воздержатся от калорийных бананов. Отдайте предпочтение яблокам или арбузам. Однако помните, что чем меньше вы съедаете, тем больше килограмм уйдет.

Третий способ

Этот способ как нельзя лучше подойдет для тех, кому противопоказано голодание и тем, кто хочет похудеть, но при этом не хочет прекращать есть. Как вы понимаете, если в ходе данной диеты вы и будете питаться, то это все равно не будет таким разнообразием, к которому вы привыкли.

На завтрак выпиваете стакан нежирного кефира, заев куском хлеба с отрубями (или тостом). На обед можете приготовить себе порцию овощного салата и заправить его оливковым маслом. И как обычно добавить стакан кефира. На ужин можно съесть небольшой ломтик сыра и два яблока. Между приемами пищи разрешается пить только нежирный кефир. Воду в период диеты лучше не пить, так как лишняя жидкость в организме может спровоцировать увеличение общего веса.

Рекомендации

Данную диету нельзя продлевать, поэтому через 3 дня вы обязательно должны вернуться на прежнюю систему питания хотя бы на 2-3 дня и только после этого диету можно повторить.

Выбирайте кефир с минимальным сроком хранения, поскольку в нем сохранились бифидобактерии, необходимые организму для оздоровления.

Наверх