• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    — Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    — Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    — Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Французская диета 13 дней для похудения

Французская диета 13 дней для похудения была создана после наблюдений одного диетолога за тем, как питаются французы. К слову сказать, эта нация не страдает повальным ожирением, как например американцы, а все потому, что французы относятся к еде несколько по-другому. Данную диету разработала группа диетологов из Парижа, которые пропагандировали здоровое снижение веса и правильное питание, без употребления препаратов и жестких голодовок. Французскую диету считают просто находкой для тех, кто хочет обрести стройность не навредив при этом здоровью.

francuzskaya-dieta

Принципы французской диеты

Первый принцип диеты заключается в том, чтобы тщательно следить за скоростью поедания пищи. А конкретнее чем медленней вы будете пережевывать пищу положенную в рот, тем лучше это повлияет  на вашу фигуру – насыщение наступит гораздо быстрее, а значит, вы меньше съедите и пища лучше усвоиться.

Специалисты диетологи рекомендуют наполнять свою тарелку однократно, без каких-либо добавок. За 20 минут до приема пищи следует выпить 250 мл воды, не очень теплой и не холодной, а комнатной температуры. Если у вас не повышенная кислотность, в воду можно добавить пару капель лимонного сока. Такой напиток влияет на ускорение обмена веществ.

Особенности рациона

Француской диетой предусматривается потребление маложирных продуктов. В рационе должны преобладать овощи, морепродукты, рыба, цельнозерновой хлеб и творог.  Мясо и яйца употребляют очень умеренно. На десерт можно скушать фрукты, но тоже не килограммами, а небольшой гроздью винограда, например, или одним персиком. Цитрусовые, груши и яблоки хорошо кушать в качестве перекуса.

Если вы при помощи французской диеты действительно хотите похудеть, вам нужно учесть, что последний прием пищи должен быть максимально низкокалорийным и легким. Прекрасно, если это будет небольшая порция тушеных овощей с кусочком рыбы. Также можно приготовить порцию творога с сухофруктами или фруктовый салат. Ужин должен состояться до 19.00.

Если вы будете соблюдать эти нехитрые принципы француской диеты и подключите физические нагрузки, сможете худеть на 1,5-3 килограмма в неделю. А когда достигнете желаемого веса, вам не придётся опасаться, что он снова наберется. Пейте достаточное количество жидкости, а именно 2 литра в день. Сократите сладкое и алкоголь в своем рационе.
Наверх