Диета на рисе

Диета на рисе является одной из самых универсальных на сегодняшний день. Она не только позволяет избавиться от целлюлита и похудеть, но вместе с этим очищает сосуды, выводит из организма шлаки, соли и токсины. Про рис можно сказать, что это вкусный, полезный и уникальный продукт. Не стоит удивляться, что существует огромное количество вариантов рисовой диеты.

Особенности диеты

В рисе содержится восемь видов незаменимых аминокислот, кальция, фосфора, много белка, железа, йода, цинка, некоторых витаминов группы В, таким образом похудение на рисе становится достаточно полезным. Даже в период строгой диеты, когда разрешен только отварной рис, организм по большому счету не будет сильно испытывать нехватку необходимых микроэлементов.

Лучшим рисом для диеты будет коричневый рис, не смотря на то, что все в основном привыкли к белому шлифованному рису. Полезной в коричневом рисе является именно его темно-желтая оболочка, в которой много минералов и витаминов, но при шлифовке они теряются. Шлифованный рис лучше разваривается, аппетитно и красиво выглядит, но он не настолько полезен. Однако, когда возможности купить коричневый рис в магазине нет, не расстраивайтесь, так для рисовой диеты можно применять и белый рис.

Рисовую диету рекомендуют большое количество диетологов. Она относится к моно диетам и рассчитана на период от 1 до 3 дней, в зависимости от ваших возможностей.

Меню диеты

Перед началом рисовой диеты, накануне вечером не следует кушать после 18.00 часов. Разрешается только пить не газированную минеральную воду.

Для диеты вам нужно:

• С вечера замочить рис в чашке, приобрести 2 зеленых яблока и позаботиться о  соковыжималке.
• Утром сварите рис из чашки. Это вам на весь день. Рис нужно готовить без сахара, соли и других специй. Рис необходимо запивать яблочным свежевыжатым соком без сахара.
• Кушать ничего кроме этого нельзя. Пить разрешается только негазированную воду.

Данный вариант диеты на рисе напоминает разгрузочный день, но если вам удастся выдержать более одного дня (но до 3) – сделайте это. Позитивным моментом является то, что рисовая диета доступна каждому, поскольку стоимость риса совсем невелика. Кроме того, для приготовления блюда на целый день не займет много времени.

Результатом диеты будут несколько сброшенных килограммов и очистка организма от шлаков. Придерживаться такого диетического рациона можно не более одного раза в месяц.