Рисовая диета для похудения

Рисовая диета для похудения обрела большую популярность, в первую очередь потому, что рис сам по себе является питательным и полезным продуктом. Недаром кухня многих восточных стран построена именно на рисе. Дело в рисовом рационе или нет, но найти полного человека в Японии, Корее или Китае достаточно сложно. Кроме всего прочего рис очищает организм от шлаков, солей и других вредных веществ. На рисовой диете вы не только похудеете, но и оздоровите свой организм.

Рисовая диета 5 объемов

Рисовая диета обладает еще одним преимуществом – существует большое количество вариантов, потому найти подходящий для вас будет довольно просто. Для кого-то приемлем жесткий вариант диеты, а кому-то больше по душе более приятный и спокойный.

Самый простой вариант рисовой диеты для очищения и похудения организма называется система «пять объемов». Ее суть просто, однако требуется некоторое время на подготовку. Для этого вам нужно взять пять небольших стаканов или банок, положить в каждую по 2 столовые ложки риса и залить 200 г чистой воды. Ежедневно в течение 4 дней надо производить замену воды.

На пятый день утром нужно взять первую баночку, слить из нее воду и скушать рис, не варя его. В пустую банку опять кладете рис, заливаете водой и ставите последней в ряд. На следующий день точно такую же процедуру проделываете с банкой номер 2. В результате получается, что вы каждый день кушаете рис, который отстоялся в 4 водах.

Преимущества диеты

Преимущество в том, что рис перед употреблением очищается от ненужных примесей и поступая в организм, активно начинает выводить избыток  солей, приводящих к задержке воды в организме. Это очень важный позитивный момент диеты, так как в противном случае влага задерживается в организме для поддержания необходимого уровня соленасыщения. Получается, что рисовая диета избавляет организм от токсинов и вредных веществ, при этом, не затрагивая мышечную массу.

Срок диеты равен 2 неделям. Само собой, завтрак в диете отсутствует для достижения большого эффекта и ограничивается употребление соли, иначе, зачем убирать солевые отложения, если они снова поступают с пищей.

Таким образом рис предполагается есть только до завтрака. В данном случае его цель в мягком очищении организма. Если вы хотите достичь большей эффективности в похудении, вам нужно исключить из своего меню картофель, сахар, макаронные изделия и хлеб.