Огуречная диета на 3 дня

Огуречная диета на 3 дня пользуется большой популярностью, она недорогая вкусная, полезная и эффективная. Огурец является самым низкокалорийным овощем. Регулярное употребление этого овоща позитивно влияет на восстановление водно-солевого баланса и ускорение обмена веществ. А благодаря клетчатке, содержащейся в огурцах налаживается работа желудочно-кишечного тракта, предотвращаются запоры и улучшается пищеварение.

Польза и принципы диеты

Огуречная диета рассчитана на 3 дня. За этот недолгий срок вы можете без ущерба для  организма сбросить до 6 килограмм лишнего веса. Приятным сопутствующим эффектом является оздоровление организма – наладится работа почек, выведется лишний холестерин, спадут отеки и улучшится состояние кожи.

Огурцы имеют уникальный состав – 95% занимает вода, а остальные 5% это витамины А, В, С, Е, а также микроэлементы магний, кальций, калий, цинк, фосфор, йод.

Если вы хотите добиться хороших результатов, необходимо строго соблюдать огуречную диету для похудения.

Основными принципами трехдневной огуречной диеты являются:

• Огурцы следует употреблять только в свежем виде.
• Из рациона исключаются приправы и соль.
• На время диеты нужно отказаться от сахара и всех сахаросодержащих продуктов, а также алкогольных напитков и разнообразных жиров.
• Воду следует пить часто и много.
• Принимайте дополнительный витаминный комплекс.
• Ограничьте физические нагрузки.

Меню 3-х дневной огуречной диеты

Всего три дня, проведенные на этой диете позволят вам избавиться от 3 лишних килограмм. Эту диету можно отнести к сезонным, так как в летний период огурцы дешевые и обладают множеством полезных свойств в большей степени, по сравнению с «зимними» огурцами.

Суть диеты заключается в том, что ежедневно вы должны съедать ровно 2 килограмма огурцов. Все количество следует разделить на 5=6 прием. Вы можете кушать их просто так, а можете готовить салаты, добавляя лимонный сок и зелень.  Травные чаи и воду разрешается пить в неограниченном количестве.

Если выдержав 3 дня, вы себя чувствуете хорошо и готовы продлить диету, то диетический рацион можно применять еще пару дней. Однако при этом обязательно добавлять в меню и другие продукты. В небольших количествах употребляется йогурт, яйца, ржаные сухарики, кефир, обезжиренный творог.

Соблюдая правила и рекомендации, вы сможете похудеть на несколько килограмм.