Кефирно-огуречная диета

Кефирно-огуречная диета для похудения является на сегодняшний день самой жесткой из диет. Из названия, вы уже поняли, что кроме кефира и огурцов, вы не будете ничего употреблять. Сидя на это диете вы можете худеть на 2 килограмма в день, что с одной стороны будет вас радовать, а с другой означать довольно серьезный стресс для организма. В связи с этим кефирно-огуречная диета может длиться не больше 5 дней и использовать ее можно только в экстренных случаях.

Особенности кефирно-огуречной диеты

Меню диеты представляет собой кефир не более 2 литров в день и 1,5 килограмма огурцов. При этом вы можете кушать огурцы, как в сыром виде, так и в составе свежих салатов с заправкой из сметаны и зелени. В период диеты очень важно употреблять жидкость, иначе вы рискуете нарушить водный баланс организма. Воду следует выбирать минеральную и негазированную. Если вам станет совсем тяжело перенести столь скудный рацион, вы можете добавить в него кусочек нежирной отварной рыбы.

В течение 5 диетических дней у вас может появиться слабость, из-за недостатка полезных веществ в ежедневном рационе. Кефирно-огуречная диета предполагает употребление кефира и огурцов, как по отдельности, так и виде вкусных коктейлей, взбитых блендером. Для приготовления коктейля возьмите 1,5 литра кефира  и огурец, предварительно натёртый на терке, поместите все ингредиенты в блендер и взбейте. Но помните, что питаться можно только коктейлем или разрешенными продуктами по отдельности, никакой другой пищи и сладостей быть не должно.

Противопоказания

Всем у кого есть заболевания, такие как гастрит, язва желудка и другие заболевания желудочно-кишечного тракта, а также повышенная кислотность и пониженное давление не стоит применять эту диету, так как она негативно повлияет на ваше общее состояние здоровья.

Если у вас нет никаких противопоказаний к кефирно-огуречной диете, вам нужно подготовится к ней заблаговременно, уменьшая разнообразие употребляемых продуктов и увеличивая количество огурцов и кефира в своем ежедневном рационе.

Самое важное – это забота о своем здоровье и разумный подход к диете.

Плюсы и минусы диеты

К положительным моментам можно отнести быстрый темп похудения, ведь буквально за 3 дня вы можете сбросить от 7 килограмм. Но для удержания результата вам придется очень постепенно выходить из диеты и не набрасываться на холодильник сразу по окончанию диеты. Негативными аспектами диеты являются слабость, слишком нервное состояние, головокружение.