Диета гречка с овощами

Диета гречка с овощами длится одну неделю и предполагает питание немного сыроватой гречкой. Поэтому для приготовления еды, вам не нужно будет стоять у плиты весь день. Однако вам придется также на время диеты забыть про соль, сахар, масло и всевозможные специи.

Меню гречневой диеты с овощами

Для приготовления гречки вам нужно взять необходимое количество крупы и залить ее кипятком, пропорция ингредиентов составляет 1:2. Далее кастрюльку с гречкой нужно плотно закрыть крышкой, плотно укутать в одеяло и поставить на ночь. Утром на завтрак у вас уже будет готовая гречка. Такой метод приготовления гречневой крупы позволяет сохранить все полезные свойства гречки.

В меню данной диеты включен также кефир жирностью 1 % и овощи – продукты от которых тяжело поправиться. Существует большое количество овощных диет, однако в них есть минус – они не способны насытить организм так, как крупы. Поэтому гречневая диета с овощами станет оптимальным вариантом: и полезно, и сытно. Такая диета позволит вам оставаться в хорошем настроении и стремительно худеть.

Овощи отвариваются без соли и специй точно так же, как и гречка. Гречку с овощами желательно употреблять тогда, когда проявляется чувство голода. Пока вы не ощущаете голода, запихивать в себя еду не следует. Именно по этой причине формируется полнота, целлюлит и ожирение – из-за желания «заесть» свою неудовлетворенность жизнью или негативные эмоции. Поэтому важно знать чувство меры в еде, тогда и проблем с лишними килограммами возникать не будет.

Особенности диеты гречки с овощами

Не следует повторять диету чаще, чем раз в два месяца. Намного важнее перейти на питание, которое не даст вам снова поправиться. Уменьшите размеры порции и перейдите на здоровую пищу.

Чтобы на диете было проще, сидеть вы можете осознать полезность всех продуктов меню. Так в гречневой крупе содержится кальций, цинк, йод, калий, железо, фосфор, бор. Кроме того, гречка богата витаминами В1, В2 и РР. Так гречневая каша состоит из 14% белка, 2.5? сахара, 70% крахмала, 2% клетчатки и 3% жира. По своему составу гречка как нельзя лучше походит в качестве основного блюда для больных атеросклерозом, гипертонией и тех,  у кого есть проблемы я функцией печени.

Как вы знаете, овощи тоже очень полезны: в капусте содержится очень мало углеводов, поэтому она полезна диабетикам, лук полезен при гипертонии, болезнях желудка и атеросклерозе; брюссельская капуста прекрасное средство против воспалений, она поддерживает иммунную функцию, стимулирует активность мышц и мозга; а брокколи богата витамином С.