Гречневая диета на 7 дней

Гречневая диета на 7 дней  достаточно популярна сегодня, а ее меню совсем простое. В гречневой крупе достаточно немного углеводов, которые провоцируют жировые отложения и много белка, который так необходим организму для нормального функционирования. Считается, что если придерживаться диеты ровно неделю, есть шанс похудеть максимум на 7 килограмм.

Меню гречневой диеты на неделю

Все просто и прозаично в течение 7 дней вы будете кушать только гречневую кашу. Сама каша готовится по особому рецепту, поэтому не спешите ее варить, так как вы привыкли.

Гречку нужно залить кипятком и оставить на ночь запариваться, при этом хорошо укутав в плотную ткань. За ночь крупа разбухнет и станет обычной гречневой кашей, ничем не отличающейся от той, что варится на газу. Важно соблюдать пропорции: на 1 стакан гречки приходится 2 стакана кипятка. Приготовленная гречка съедается в течение дня. Если вы работаете, придется кашу взять на работу. Кроме каши в течение дня можно выпить литр кефира с 1%-ой жирностью.

Один раз в день в гречку можно добавить кефир. Так у вас получится молочно-кефирно-гречневый суп. Для разнообразия можно нарезать немного зелени в супчик, например укропа. При сильном чувстве голода выпейте на ночь стакан кефира. Разрешено также небольшое количество фруктов.

Разрешаются также зеленый и травяной чаи, и особенно важно не забывать пить воду. Напитки разрешены в любых количествах, как и вода, но, как вы понимаете, без сахара. Сахар в гречневой диете исключен, поэтому могут возникнуть головные боли. В этом случае разрешается развести столовую ложку меда в стакане теплой воды.

Во время похудения всю неделю вы не будете ощущать чувство голода. Во время снижения веса организм не испытывает слабость, усталость или вялостью. Отсутствуют и болезненные ощущения, что несомненно можно отнести к плюсам диеты. Но самое основное – это эффективность в снижении веса.

Кому противопоказано

Гречневая диета не рекомендуется людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или заболевания пищеварительной системы. Этот способ похудения запрещен беременным женщинам и женщинам в период лактации.

На период диеты запрещены соль и сахар, поэтому гипертоникам и больным диабетом следует применять диету с осторожностью.

Данный метод похудения трудно переносится в психологическом смысле, большинство худеющих не может видеть гречку уже на третий день. Не забывайте также принимать дополнительные витамины.