Диета 7 лепестков

Диета 7 лепестков имеет отличительную особенность в качестве меню и рецептов, длится 7 дней и состоит из грамотно подобранной комбинации отдельных монодиет. Они должны идти непременно в строгой последовательности, поэтому их нельзя менять местами и смешивать продукты из разных дней.

Diet

Меню диеты 7 лепестков

Диета длится 7 дней и помогает бросить 5-8 лишних кило, а также очистить организм.

День первый: питьевой

В течение дня вы можете употреблять кефир, бульон, воду, молоко, какао, чай, сок, но все это без сахара.

День второй: овощной

Рекомендуется овощной рацион на день. В любом количестве, но без добавления масла и соли. Особенно хорошо идет капуста, поскольку она помогает сжечь жиры.

День третий: питьевой

Все то же самое, что и в первый.

День четвертый: фруктовый

В течение четвертых суток вы можете употреблять сколько угодно фруктов. Важны при этом лимон, памело, грейпфрут, ведь они способствуют сжиганию жиров.

День пятый: белковый

Рекомендуется употреблять продукты, в которых содержится большое количество белка: нежирные молочные продукты, яйца, мясо птицы, рыба.

День шестой: питьевой

Все то же самое, что и в первый.

День седьмой: особый

На завтрак рекомендуется два сваренных яйца и чай без сахара.  В качестве перекуса можно съесть любой фрукт. На обед приготовьте легкий суп с гречкой или чашку бульона. На полдник еще один фрукт. Ужин должен представлять собой овощной салат заправленный оливковым маслом.

Выход из диеты 7 лепестков

На время диеты 7 лепестков следует полностью отказаться от шоколада, сахара, консервантов, сладостей (фрукты не в счет), хлеба. В периоды между приемами еды пейте как можно больше жидкости: травяных чаев, минеральной воды без газа, отвар шиповника, простой воды. Помните, что эффективнее всего похудению и хорошему настроению способствует физическая активность.

Чтобы поддержать достигнутые результаты необходимо после данной монодиеты хотя бы в течение недели сохранить в рационе те же продукты в разных комбинациях и небольших порциях, постепенно увеличивая объем и суточную калорийность до 1400-1800 Ккал.

Не повторяйте диету со следующей недели, даже если вы не сбросили необходимое количество килограмм. Дело в том, что 7 лепестковая монодиета не является сбалансированным питанием и если ее часто повторять она может нанести вред организму. Делайте перерыв в две недели между повторением диеты.

Наверх