Меню китайской диеты 13 дней

Меню китайской диеты 13 дней относят к тяжелым низкокалорийным методикам похудения. Она основывается на полезных свойствах риса. Китайские диетологи советуют в период диеты выпивать не меньше литра негазированной минеральной или кипяченой воды в день. Важную роль во время китайской диеты  употреблять морскую капусту и другие морепродукты. В итоге вы сможете сбросить лишние килограммы, омолодить и очистить организм, поправив при этом состояние здоровья.

yaponskaya-dieta

Особенности китайской диеты

Основным продуктом в диете, как вы уже догадались, является рис. Для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний, рис желательно брать для диеты именно коричневый. Он в течение многих лет помогает сохранить стройность, здоровье и молодость кожи. Желательно заранее подготовить себя к китайской диете, а для этого следует каждое утро нужно выпить 2 стакана воды любой температуры, сразу после пробуждения, натощак.

Эта процедура также выполняется в течение первой недели соблюдения диетического режима, через один день, начиная с понедельника. Данная процедура помогает подготовить кишечник к очищению, что впоследствии улучшит пищеварение и позволит усвоить полезные питательные вещества.

Меню китайской диеты первый вариант

Это строгая китайская диета, которая длится 13 дней. Самое главное это выдержать первую неделю, потом уже будет проще. За это время некоторым женщинам удавалось похудеть на 10 кг.

Рацион первой недели

Количество приемов пищи в день равно трем – завтрак, обед и ужин. Каждый прием пищи состоит из одного апельсина, одного вареного яйца и несладкого зеленого чая в неограниченном количестве.

Рацион второй недели

Здесь режим питание уже более щадящий. Вы можете кушать рыбу в запечённом или отварном виде и рис. Солить продукты не рекомендуется, вместо соли используйте морскую капусту. Ее нужно добавлять к рису, тем самым улучшая вкус блюда.

Меню китайской диеты второй вариант

Ежедневное меню состоит из суточной нормы разделенной на 3 части. В период диеты разрешается пить зеленый чай. Если вы очень любите кофе и не можете себе отказать, то разрешается одна чашечка в день, однако без сахара и сливок.

Продукты суточной нормы:

  • Фрукты и овощи по 200 г;
  • Коричневый рис примерно 400 г;
  • Одно яйцо;
  • Бобовые 50 г;
  • Молоко 150 г;
  • Рыба 150 г.
Наверх