Диета для ленивых для похудения

Диета для ленивых для похудения подойдет тем женщинам, которым тяжело соблюдать какую-то конкретную диету из-за неудобного графика работы, сложного меню, нежелания изменить свой рацион, а рецепт данной системы очень прост.

Суть диеты

Диета для ленивых – простейшая система похудения. Здесь всего два правила, которые нужно неукоснительно соблюдать:

• За 15-20 минут перед каждым приемом пищи выпивайте 2 стакана воды комнатной температуры.
• В процессе употребление пищи и в течение 2 часов после этого запрещено пить какую-либо жидкость. По истечении 2 часов можно выпить чашечку кофе или чая, но без «чего-то вкусненького к чаю» в виде печенья или пирожного, так как это будет считаться полноценным приемом пищи, а соответствии с предыдущим правилом до еды нужно выпивать 2 стакана воды.

Если следовать этим двум простым правилам, вы сможете, не меняя своих предпочтений и расписания сбросить лишний вес в размерах от 8 до 12 кг за 2 недели.

Принцип работы

Механизм работы водной диеты очень прост: 2 стакана воды, выпитые перед едой заполняют желудок, за счет чего через 15-20 минут снижается чувство голода, поэтому вы съедите уже меньше обычного. К тому же диетологи утверждают, что выпитая перед едой вода активизирует процессы обмена, потому жировая ткань сжигается быстрее. Самое важное: вода является единственным в мире продуктом с нулевой энергетической ценностью, а значит, питье не приносит с собой лишних калорий, которые содержатся в чае с медом и кофе со сливками и сахаром.

Повысить эффективность диеты

Для повышения эффективности диеты для ленивых, к ней необходимо подготовится определенным образом:

• за несколько дней перед началом диеты проведите очищение организма от токсинов и шлаков. Это можно сделать даже в домашних условиях.
• За день до того, как сесть на диету проведите разгрузочный день.
• Пейте воду медленно, небольшими глотками, употребление больше 2 стаканов жидкости за один раз противопоказано.
• Не смотря на то, что в рационе питания нет ограничений, лучшего результата вы достигнете, если откажитесь от сладкого и мучного, а в идеале от полуфабрикатов и копченостей.

Преимущества и недостатки диеты для ленивых

Кроме того, что вы избавитесь от лишних килограмм, данная система питания способствует нормализации желудочно-кишечного тракта, улучшению состояния кожи и избавлению от усталости.

Однако придерживаться этой диеты можно не более 3 недель, иначе вы рискуете нанести вред организму в виде повышенного артериального давления, отеков и чрезмерной нагрузки на мочевой пузырь и почки.

Еще один недостаток в вымывании из организма натрия и кальция. Поэтому рекомендуется кушать больше сыра и молочных продуктов.