• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    — Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    — Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    — Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Диета для похудения живота

Правильная диета для похудения живота предполагает сжигание жира в области талии и настройки правильной работы желудочно-кишечного тракта. Главным условием эффективности диеты является полный отказ от табака и алкоголя. Поскольку невозможно настроить нормальный обмен веществ в организме при их употреблении, особенно, если вам за 30. Избыток женских гормонов в пиве, которое в непомерных количествах пьет молодежь, откладывается в виде жира и не дает животу стать плоским.

ploskyi_zhivot

Диеты для плоского живота

Лучшая диета чтобы убрать живот должна описывать рацион исключающий сладкое и жирное. Самыми актуальными диетами для плоского живота являются рисовая, кефирная и гречневая. Плюс ко всему прочему рисовая почистит организм от шлаков, за счет чего вы получите не только плоский животик, но и узкую талию.

Продукты диеты

Диета для плоского живота должна включать в себя определенные продукты, которые описаны ниже. Так зная о продуктах, вы сами сможете составить диетический рацион.

Волокнистая пища

Если вам не нужно похудеть в максимально быстрый срок и желание сидеть на жесткой диете отсутствует, рекомендуется обратить внимание на волокнистую пищу. Такая пища наполнит желудок, приглушив чувство голода, и при этом не вызовет негативных побочных эффектов в виде запоров или метеоризма. В данном случае основу диеты должны составлять зерновые и овощи, богатые клетчаткой – коричневый рис, крупы, бобовые, огурцы, яблоки, кабачки, морские водоросли, разнообразная зелень.

Фрукты

Бесспорно, в диету для похудения живота нужно включить фрукты. Чем их будет больше, тем лучше, однако фрукты должны стать отдельным блюдом, а не дополнением к обеденной каше. Убрать живот лучше всего помогают груши и яблоки, а также апельсины и грейпфруты. Запомните, что фрукты не стоит смешивать с другими блюдами – их едят отдельно.

Белок

Белок – это важная составляющая процессов обмена в организме. Поэтому диету для похудения живота нужно включить кисломолочные и молочные продукты, а также при желании яйца. Нужен еще и растительный белок в виде орехов, семечек и растительного масла. Но не налегайте на них слишком усердно, поскольку они нагружают почки. Пусть этого продукта будет в день граммов 50.

Салаты и масла

Заправлять салаты нужно именно маслами, а не сметаной или майонезом. Лучше всего использовать оливковое масло, либо очищенное растительное.

Чтобы убрать живот выбирайте или составляйте диету, где нужно кушать часто и небольшими порциями.
Наверх