• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    — Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    — Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    — Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Рецепты блюд из овощей для диеты

В меню большинства диет входят блюда из овощей, поэтому не лишним будет ознакомиться с новыми рецептами для диеты. Они очень вкусные, полезные, разнообразные и питательные, богаты микроэлементами и витаминами, необходимыми для человеческого организма. В качестве пищи для похудения прекрасно подходят салаты из термически обработанных и сырых овощей и фруктов. Они поставляют в организм питательные и низкокалорийные вещества.

ov_10

Салат «Экзотика»

Для приготовления вам нужен один пучок редиски, один пучок салата, два помидора, один свежий огурчик, зелень, одно авокадо, оливковое масло и специи. Все овощи нужно тщательно помыть и нарезать кубиками, затем добавить зелень и специи по вкусу, все заправить маслом.

Овощное рагу с грибами

Возьмите 200 г грибов, пару кабачков среднего размера, 350-400 г савойской капусты, половину корня сельдерея, 2 зубчика чеснока, одну среднюю луковицу, 4 больших помидора, 100 г сыра пармезан, 100 мл воды, 3 ст. л. масла, перец, соль и пучок зелени. Поджарьте немного чеснок и лук в масле, добавьте изрезанную капусту с грибами, протушите в течение 5 минут, посолите и добавьте остальные овощи. Через 4 минуты положите натёртый сыр и порезанную зелень. На одну порцию приходится 170 ккал.

Теплый овощной салат

Вам нужны такие продукты в качестве ингредиентов: 1 красный сладкий перец, 1 желтый сладкий перец, 2 стебля лука-порея, 3 томата среднего размера, 1 стакан овощного бульона, 2 пера зеленого лука, соль по вкусу, 2 столовые ложки мелко нарезанной петрушки. Перцы нарежьте длинными продольными полосками, томаты пополам, зеленый лук и лук-порей порубить на кусочки. Возьмите жаростойкую посуду, положите в нее перец и томаты, посыпьте их луком, добавьте овощной бульон, посолите и накройте крышкой. Поставьте кастрюлю в духовку, предварительно нагретую при 180 С. Блюдо будет готовиться около 30 минут. Перед подачей овощи посыпаются петрушкой.

Салат «Брюссельский»

Ингредиенты: 2 моркови среднего размера, 6 кочанчиков брюссельской капусты, 4 перышка зеленого лука, 3 черешка сельдерея, 1 ст. ложка лимонного сока, 2 столовые ложки соевого соуса, черный перец и соль по вкусу, 1 ст. ложка измельченного шнитт-лука. Морковку, брюссельскую капусту, зеленый лук и сельдерей нарежьте мелкими кусочками и выложите в салатницу. Лимонный сок смешайте с соевым соусом и полученную смесь используйте в качестве заправки для салата. Готовое блюдо перед подачей нужно посолить, поперчить и посыпать шнитт-луком.
Наверх