• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    — Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    — Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    — Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Рецепты овощных супов для диеты

На сегодняшний день суповые диеты пользуются большой популярностью, поэтому при желании похудеть на овощных супах, вам пригодятся рецепты для диеты. Приготовление довольно простое, вкус приятный и соблюдается баланс макронутриентов. Как правило, за основу таких супов берется овощной бульон, поскольку в нем содержится меньше жира. Рассмотрим несколько рецептов.

1234567

Суперпростой

В действительность овощной суп для похудения можно очень легко и быстро приготовить из любых овощей на ваш вкус, главное чтобы они были некрахмалистыми. Нужно просто залить ингредиенты 6 кружками нежирного бульона. Остальные компоненты добавляйте по желанию.

Бульон «Основной»

Рецепт этого супа можно использовать как самостоятельный, а можно брать за основу для приготовления других супов, рецепты которых приведены ниже. Его рекомендуется готовить в большом количестве, чтобы потом в течение 4 дней кушать охлажденным, либо заморозить и употреблять в течение месяца. Это довольно удобно, если вы решили сесть на суповую диету на долго. Чтобы приготовить 22 порции супа вам понадобится примерно 2,5 часа.

В большую кастрюлю налейте 6,5 литров воды и закипятите ее на максимальной температуре. Положите в воду картофельные очистки от 2 больших картофелин, 2 репки, 10 больших морковок, чеснок, 4 стебля сельдерея, половину пучка кориандра и пучок петрушки. Овощи должны быть не очень мелко нарезаны. Добавьте черный перец горошком, тмин и столовую ложку соли. Закройте крышкой. Когда бульон вскипит, уменьшите огонь наполовину и оставьте кипеть на 2 часа. Готовый бульон пропускается через дуршлаг, затем отправляется в холодильник и одна порция в желудок.

Суп Зеро

Из предыдущего рецепта возьмите 6 порций бульона. Готовить нужно на среднем огне. Сначала положите одну большую луковицу в воду, затем 2 столовых ложки гранулированного чеснока и 2 нарезанных морковки. Через 5 минут добавьте нарезанную капусту, примерно полкочана, 2 столовых ложки томатной пасты, 250 г зеленой замороженной фасоли, соль, базилик и орегано по чайной ложке. Когда закипит вода, уменьшите огонь и накройте крышкой на 15 минут. Проверьте – фасоль должна быть мягкой. После этого добавьте нарезанный кубиками цуккини.

На одну порцию приходится: 13 г углеводов, 0 г жира, 4 г белка, 4 г клетчатки и 61 ккал.
Наверх