Диета на кефире и яблоках

Диета на кефире и яблоках это эффективный и простой метод борьбы с лишними килограммами. Кефирно-яблочная диета кроме похудения способствует укреплению  иммунитета и здоровья. Яблоки богаты витаминами, клетчаткой и минеральными веществами, благодаря которым нормализуется функция пищеварительной системы и уходит лишний вес.

kefirnaja-dieta-2

Меню кефирно-яблочной диеты

Как вы понимаете из названия в меню диеты входят только кефир и яблоки. Диета считается высокоэффективной, но строгой. Эта диета прекрасно подойдет тем, кто лечится антибиотиками. Дело в том, что при употреблении только кефира и яблок, происходит активное восстановление микрофлора кишечника. В это время в организм поступают все необходимые бифидобактерии, которые содержатся в кефире.

Данная диета длится 7 дней, в течение которых вы можете похудеть на 5-7 кг. Следуя диете, вы должны ежедневно съедать около 1,5 кг яблок. Отдайте предпочтение зеленым яблокам и кушайте их вместе с кожурой, поскольку именно в ней содержится больше всего полезных веществ. Также за день нужно выпивать 1 литр обезжиренного кефира (1%). Приемы пищи разделите на 5-6 в день, за счет этого у вас не будет возникать чувство голода.

За один прием вы должны съедать одно яблоко, а через полчаса выпивать 150-200 мл кефира. На период диеты вы можете без ограничения пить воду, зеленый или травяной чай без сахара.

Достоинства диеты

Главным достоинством является получение результата в короткий срок.

Второй плюс диеты обуславливается тем, что в яблоках содержится весь набор витаминов и минералов, необходимых организму.

Третий плюс в том, что за время диеты вы можете похудеть на 5-7 килограмм, что очень эффективно, учитывая короткий срок кефирно-яблочной диеты.

Недостатки

Кефирно-яблочная диета противопоказана при хронических заболеваниях, таких как язва двенадцатиперстной кишки, гастрит, диарея, повышенная кислотность, желчекаменная болезнь, панкреатит, синдром раздражения кишечника. Не стоит начинать диету не проконсультировавшись с врачом, поскольку можно нанести вред своему организму. Не злоупотребляйте этой диетой и не продлевайте е срок. Повторять диету можно только через 3 месяца. Диета на кефире и яблоках не является до конца сбалансированной.

Помните также и то, что резкое похудение может негативно сказаться на вашем здоровье, не смотря на то, что кефир и яблоки полезны для здоровья.

Наверх