Апельсиновая диета для похудения

Апельсиновая диета для похудения позволяет сбросить от 3 до 10 килограмм лишнего веса. Данная диета признана одной из наиболее эффективных и приятных, так как вкусный апельсинки позитивно влияют на настроение. Однако, не смотря на большое количество положительных свойств апельсина, его не рекомендуется кушать на голодный желудок, поскольку в первую очередь апельсины способствуют расщеплению пищи. На сегодняшний день разработано несколько видов апельсиновых диет.

oranges

Польза апельсинов

Ценность апельсина в том, что в первую очередь в нем содержится целый ряд витаминов: С, А, Р, D. К тому же они являются низкокалорийным продуктом. Не менее важно и то, что апельсины способствуют укреплению иммунной системы организма, поэтому они так полезны зимой и весной, для предотвращения вирусных инфекций, в том числе и гриппа. Необходимо вспомнить и о том, что благодаря апельсинам улучшается состояние кожи и их употребление рекомендуется тем, у кого на коже присутствует целлюлит.

Недельная апельсиновая диета

Данная диета считается наиболее жесткой и быстрой, она позволяет похудеть от 3 до 6 килограмм. Суть диеты заключается в том, что каждое утро на завтрак вы съедаете апельсин с сухариками и выпиваете чашечку несладкого чая. Далее в течение дня следует съесть еще один апельсин и сухарик, два свежих помидора, небольшую порцию овощного салата и выпить стакан кефира. В конце дня вас ожидает еще один стакан кефира.

В течение оставшихся шести дней меню диеты можно менять, например в первые два дня при желании можно добавить два отварных яйца, в последующие два дня несколько кусочков отварной рыбы, в следующие дни немного творога и в самом конце диеты добавить в меню рыбу, приготовленную на пару. Не забывайте пить воду, ее должно быть не меньше 2 литров в день.

Апельсиновая диета на три недели

Данную диету непросто выдержать любой женщине, ввиду того, что она долгосрочная, но если вы намерены приобрести желаемые формы и похудеть до 10 килограмм, то возможно вам стоит попробовать. Апельсиновая диета поможет вам стать моложе и изящнее.

В течение первой недели диетический рацион предполагает по 1 килограмму апельсинов в день, два сваренных вкрутую яйца и обязательно выпивать не меньше 2 литров негазированной чистой воды. Вторую неделю выдержать будет уже легче, чем первую, поскольку к основному рациону разрешается добавить каши, приготовленные без соли и масла. На третьей неделе меню остается таким же, только вместо каш берутся овощи и фрукты, а количество воды сокращается до 1 литра в день.

Наверх