Яичная диета на 7 дней

Яичная диета на 7 дней дает возможность сбросить вес и при этом на 1 неделю восстановить необходимые минералы и витамины, которые выходят из организма вместе со шлаками и водой. За счет употребления яиц создается ощущение сытости, которое продлевается в 1 – 1,5 раза благодаря цитрусовым, ускоряющим обмен веществ. Для максимальной пользы рекомендуется варить яйца всмятку, поскольку при варке в крутую пропадает большое количество полезных микроэлементов. Не рекомендуется также есть яйца сырыми.

image173

Рекомендации

Для того чтобы диета была эффективной следует соблюдать рацион и придерживаться таких рекомендаций:

  • Воду можно пить только щелочную, так как благодаря ей нейтрализуются излишки кислоты от цитрусовых;
  • Все молочные продукты должны быть нежирными;
  • В последние дни диеты лучше не ужинать;
  • Если нарушили диету — следует начать ее сначала;
  • Параллельно занимайтесь танцами или спортом;
  • Разрешается употребление БАДов и витаминов.

Данная диета противопоказана людям с наличием сердечно-сосудистых заболеваний и аллергией на яйца. Перед тем как сесть на диету проконсультируйтесь у врача, поскольку вы можете нанести вред своему здоровью.

Меню яичной диеты на неделю

День первый:

  • Завтрак: пара сваренных яиц, грейпфрут, чашка зеленого чая.
  • Обед: подсоленное филе курицы, вареное яйцо грепйфрут.
  • Ужин: подсоленное филе курицы, но без кожицы и стакан кефира.

День второй:

  • Завтрак: стакан цитрусового фреша (сока) и 2 сваренных яйца.
  • Обед: тушенное или вареное филе курицы, ез кожицы, пара апельсинов и стакан минеральной воды.
  • Ужин: стакан молока, два яйца, грейпфрут.

День третий

  • Завтрак: вареное яйцо и стакан воды с добавлением лимонного сока.
  • Обед: грейпфрут и немного вареного мяса.
  • Ужин: стакан минералки и пара вареных яиц.

День четвертый

  • Завтрак: омлет из трех яиц с солью и зеленью.
  • Обед: две куриные ножки без кожи и листья салата.
  • Ужин: стакан воды, вареное яйцо и 2 грейпфрута.

День пятый:

  • Завтрак: нежирная сметана, салат из вареной морковки и пара яиц.
  • Обед: стакан апельсинового фреша и 2 свежие морковки.
  • Ужин: стакан минералки, немного морской рыбы и 1 вареное яйцо.

День шестой

  • Завтрак: стакан цитрусового фреша и немного нежирного творога.
  • Обед: 2 вареных яйца и 2 грейпфрута.

День седьмой

  • Завтрак: пара вареных яиц и половина грейпфрута.
  • Обед: апельсин и немного вареного мяса.

Выход из яичной диеты после 7 дней

Для уменьшения стресса для организма после окончания диеты необходимо еще какое-то время включать в свой рацион цитрусовые, яйца и творог, что также поддержит результат.

Наверх