Как выйти из депрессии после развода

Развод – это событие которые травмирует психику, как мужчины, так и женщины, но вот как выйти из депрессии после развода? Советы психолога помогут вам справиться с этой проблемой и выйти из состояния депрессии.

Почему наступает депрессия после развода?

После того, как пара разводится, мужчина или женщина находятся в состоянии заморозки, то есть «ничего не хочу», «ничего не буду», «мне без разницы» и т.д. В прочем такое состояние наступает в случае любой потери, и развод не исключение, ведь вы теряете любимого человека, привычный образ жизни. Это происходит в несколько этапов. Первая стадия – это отрицание, затем злость, обида, а потом разговор с самим собой, почему это произошло? А затем наступает депрессия. Во время этого состояния мы даем себе возможность пережить то, что произошло.

Депрессия бывает разной

В депрессии выделяют две разные формы, это легкая и затяжная.

Вовремя легкой депрессии мы практически сразу понимаем необходимость развода, и что это был самый лучший выход. Люди в таком случае много хорошего ждут от будущего. А вот если депрессия затяжная, человек не может осознать того, что он развелся, его затягивают переживания и страдания. Для него нет будущего с яркими красками, для него все безразлично серое и не имеет никаких перспектив.

Порой бывают случаи, когда легкая формы депрессии переходит в тяжелую. Чаще это происходит, когда человеку постоянно напоминают о его разводе, либо при разделе имущества супругов.

Лучшим выходом из депрессии является осознание ситуации развода и необходимо работать в первую очередь в этом направление.

Выход из депрессии женщины после развода

Для женщины развод, это хороший шанс начать жизнь с чистого листа. Даже в том случае, когда супруг нашел другую женщину и ушел ней. Поблагодарите его за это, ведь таким образом он показал вам свой настоящий облик, и этим поступком дал вам шанс встретить достойного и лучшего мужчину.

Чтобы избежать затяжной депрессии женщине нужно отвлечь себя от ненужных грустных мыслей и обратить внимание на себя, уделить себе все свое время. Ведь его стало намного больше, нет такого количества домашних дел и хлопот, не нужно стараться кому-то угодить.

Уделите внимание самосовершенствованию, к примеру, можно найти новую работу, о которой вы всегда мечтали или заняться хобби. Делайте то, что вам хочется, не ограничивайте себя, почувствуйте свободу и независимость от мужчины. Порадуйте свое тело, займитесь йогой, плаваньем, танцами, ведь у вас теперь огромное количество свободного времени и решение вы принимаете сами.

Выход из депрессии мужчины после развода

Мужчина должен предоставить себе возможно переживать из-за развода с женой. И ненужно считать это слабостью, скорее наоборот это поможет вам отвлечься от возникших проблем вместо того чтобы ее принять.

Мужчина должен понять, что уход в запой или загул с другой женщиной не отменит того, что жена развелась с ним. Нет необходимости заниматься самоупреками и заниматься самобичеванием, ведь случившееся уже не изменить, и это нужно осознать. Теперь в вашей жизни наступила новая полоса жизни и вы все можете начать с чистого листа и найти новое счастье.

Вам предоставляется шанс заняться работой, так как стало больше свободного времени, возможно вы дослужитесь до повышения, что не может не радовать. Займитесь своим телом, ходите в тренажерный зал, занимайтесь спортом, это поможет вам избавиться от депрессии и уныния. Вас ждут новые возможности, открытия и знакомства, возможно вы встретите ту женщину, с которой проживете всю оставшуюся жизнь.