Диета рис, яблоки, курица

Диета рис, яблоки, курица была предложена Маргаритой Королевой в виде нестандартного современного метода эффективного похудения без вреда для здоровья. За счет использования полезных свойств привычных и популярных продуктов для человека дает возможность безболезненно и комфортно худеть без психологического и физического напряжения. Эта диета основана на правилах здорового питания и знания о потребностях организма в минералах, витаминах и микроэлементах.

Особенности диеты

Продолжительность диеты составляет 9 дней, которые делятся на три отдельных этапа, представляющих собой самостоятельную монодиету. Таким образом, только три дня придётся питаться однообразной пищей. В качестве продуктов для диеты были выбраны рис, яблоки, курица.

Этап первый

Первый этап предполагает питание в течение трех дней только рисом, зеленым чаем и негазированной водой. Приготовить рис довольно просто: накануне вечером нужно замочить стакан риса в холодной воде, а наутро высыпать его в кипящую воду и варить не больше 15 минут. Данный метод приготовления блюда позволяет сохранить все самые полезные свойства риса. На завтрак предполагается стакан готовой крупы. Оставшееся количество нужно разделить на две равные части так, чтобы риса хватило до 7 вечера при учете съедания порции каждый час.

Этап второй

Второй этап представляет монодиету на основе куриного мяса. Куриное мясо кушать нужно в вареном виде и при этом очищать от жира и шкурки. В сутки вы можете съесть от 1 до 1,2 кг. Готовая курица разделяется на небольшие порции и съедается в течение дня. Запивать модно зеленым чаем и негазированной водой.

Этап третий

Последние три дня диеты предполагается питание овощами. В данном случае вместо овощей берутся яблоки, их суточная норма составляет 800 г. Разрешается употреблять, как в запеченном, так и в свежем виде. Порции нужно распределить на целый день.

Употребление жидкости

Во время диеты очень важно пить не меньше 2,5 литров жидкости. Допускается зеленый чай и негазированная минеральная вода, их можно сочетать или чередовать. Но при этом обязательно соблюдать некоторые правила. Например, пищу не следует запивать чаем или водой. Не нужно также пить сразу же после еды. Между употреблением пищи и едой должен быть промежуток. Также основное количество воды нужно выпивать до 5 вечера. Как вы понимаете, чай пьется без сахара, в крайнем случае, можно добавлять немного меда.