Диета на 20 дней

Диета на 20 дней в последнее время набирает популярность у тех, кто хочет потерять лишние килограммы. Меню данной диеты заключается в правильном и раздельном питании и позволяет похудеть на двадцать килограмм.

Основы диеты на двадцать дней

Для тех, кто хочет сбросить лишний вес с помощью этой диеты, должны быть обладателями огромной силы воли, так как так быстро потерять вес можно лишь в том случае, если строго соблюдать единообразный рацион.

Если человеку будет очень сложно в течение двадцати дней кушать одно и тоже, тогда лучше подобрать другую диету по снижению веса и не испытывать себя. Однако, когда вы чтобы потерять килограммы способны пойти на такие жертвы, тогда данная диета для вас.

В ней нет ничего сложного, просто необходимо помнить, что в период соблюдения этой диеты, вы должны исключить из своего рациона алкогольные и газированные напитки, картофель, все мучные изделия и хлеб, а также все сладкое и даже сахар. Остальные продукты разрешаются, но только порция должна быть маленькой.

Диета подразумевает первые два дня почти голодания, для этого вы должны подготовить свой организм к этому. То есть предварительно вам нужно за одни сутки нужно четыре раза употребить один литр нежирного кефира, а на ночь томатный сок двести миллилитров и черный хлеб один кусок. В течение этих дней вы поймете готов ли ваш организм к такой диете или вы должны отказаться от такого способа похудения.

В чем особенность данной диеты?

Для того, чтобы результат которого вы достигли, сохранился на длительное время, нужно еще постараться придерживаться такого еще какое-то время и понемногу включать в него другие продукты. Также вам нужно придерживаться таких рекомендаций:

1. Ни в коем случае нельзя приступать к этой диеты без консультации врача.
2. В период соблюдения диеты все двадцать дней нужно заниматься физическими упражнениями, потому что при быстрой потери веса тело теряет свою упругость, однако упражнение совершайте, если только ваш оголодавший организм сможет сделать такую нагрузку.
3. Старайтесь правильно выйти из этой диеты, придерживайтесь и в дальнейшем раздельного питания и избавьтесь от привычки переедать.
4. После завершения диеты каждый день употребляйте двести грамм обезжиренного творога
5. Пейте много воды не меньше двух литров в день.

Если вы сможете правильно выйти из диеты и продолжить питаться правильно, то сможете закрепить свой результат.

Меню двадцатидневной диеты

Меню для белковых дней выглядит таким образом. Позавтракать разрешается куском черного хлеба, на который можно положить половину чайной ложки сливочного масла и запить все это кофеем не кладя в него сахар, но разрешается небольшое количество меда. Пообедать можно нежирным бульоном, сваренным из мяса или рыбы в количестве ста грамм и пятидесяти грамм рыбы, заранее отваренной, ну либо мяса. Также можно съесть кусок черного хлеба, можно разнообразить обед двумя столовыми ложками зеленого гороха. На полдник выпейте чашку чая или нежирного молока. Можно немного меда. А поужинать разрешается кусочком, около пятидесяти грамм, отваренного мяса либо рыбки, двумя вареными яйцами и пятидесяти граммами сыра, любого вида, только чтобы он был твердый. И все запить кефиром примерно двести миллилитров с куском хлеба.

Во время овощных дней нужно придерживаться такого меню. Позавтракать можно двумя апельсинами и двумя яблоками. Пообедать овощным супом, без добавления картофеля, и ста граммами капустного салата, либо овощного рагу. На полдник можете скушать на выбор какой-то фрукт или овощ. И поужинать овощным салатом и куском черного хлеба, так же разрешено выпить стакан зеленого чая.