Диета 20 кг за месяц

Диета 20 кг за месяц очень эффективный способ сбросить много лишних килограммов за такой короткий срок. Но не забывайте о том, чтобы потерять такое количество килограммов их надо действительно иметь в избытке, иначе результат не будет таким. Если вы будете придерживаться основных правил и всех советов при соблюдение диеты, то результат не заставит себя ждать.

20-кг-за-месяц-диета

Рекомендации соблюдения диеты

Во время использования этой диеты нужно придерживаться ряда главных рекомендаций:

  1. Прежде чем приступать к диете, необходимо предварительно очистить кишечник для этого используют клизму или солевое слабительное. В том случае, если вы ни разу в жизни не делали очищения кишечника, то тогда лучше всего за семь дней до диеты начать производить очищение.
  2. Не разрешается изменять что-то в специально разработанном меню. Если вы будете что-то менять и вносить свои изменения, то не сможете достигнуть таких результатов.
  3. Во время диеты нужно стараться пить как можно больше жидкости, так как это помогает в ускорение процесса похудения и предотвратит возникновение запоров.
  4. Запрещается употреблять все виды алкоголя и сладких продуктов.

Лучше всего будет приступить к началу диеты в понедельник, для того, чтобы в выходной день вы смогли к ней хорошо подготовиться. То есть в воскресенье вы должны будете запастись нужными для диеты продуктами, распечатать меню, чтобы оно всегда было у вас на глазах, и принять слабительное или сделать клизму вечером.

Меню на первые три недели диеты

Для того, чтобы получить результат, нужно придерживаться первые 3 недели такого меню. Каждый понедельник у вас должен быть голодным. В течение этого дня разрешается выпить только один литр молока, но не жирного, и употреблять его необходимо маленькими порциями. А на ужин съесть можно только сто грамм черного хлеба с двухста граммами томатного сока.

Вторники дни белка. Позавтракать разрешается ста граммами хлеба черного, и намазать его сливочным маслом, и скушать маленькую ложечку меда с чашкой кофе с молоком, но без сахара. Пообедать можно ста граммами постной ветчины с бульоном и хлебом в количестве ста грамм с голландским сыром в таком же количестве. Ужин представляет собой два сваренных яйца.

Среды овощные дни. В этот день можно на завтрак скушать два яблока, либо персика, либо апельсинов небольшого размера. Пообедайте овощным супом с ложкой растительного масла. На ужин приготовьте себе овощной салат, который сделайте из огурцов в количестве двух штук и трех помидор, и запить все чашкой чая с добавлением меда.

Особыми днями являются четверги. В этот день завтрак состоит из голландского сыра ста грамм и кофе с молоком без сахара. Пообедать можно постной ветчиной сто грамм и столько же черного хлеба, с двумя вареными яйцами. На ужин употребите двести грамм кефира обезжиренного.

В пятницу, субботу и в воскресенье соблюдаются по порядку день белка, день овощей и особый день.

dieta-minus-20-kg

Меню последней недели диеты

В последнюю неделю диеты двадцать килограмм необходимо придерживаться такого меню.

В понедельник вам необходимо употребить полтора килограмма зрелых зеленых яблок.

Во вторник нужно съесть полтора килограмма куриного мяса без кожи.

В среду также полтора кг огурцов и помидор вместе.

В четверг один килограмм вареного постного мяса.

В пятницу разрешается выпить одну бутылку негазированной минеральной воды и пол кило голландского сыра.

В субботу один килограмм вареной рыбы и два яйца и выпить один литр обезжиренного кефира.

В воскресенье нужно съесть килограмм голландского сыра и бутылку красного высокого качества вина.

Многие утверждают, что придерживаться основных правил и меню диеты не очень сложно, и что самый большой результат они достигают на самой первой и последней недели диеты. Но соблюдать только две эти диеты нельзя, так как это не принесет нужных результатов, без второй и третьей.

Наверх