Диета Любимая 7 дней

Диета Любимая 7 дней, ее меню на неделю, рецепты в последнее время становятся все более популярными. Это можно объяснить в первую очередь ее эффективностью, поскольку за неделю она позволяет похудеть до 10 кг. Но если вы решили выбрать этот метод похудения, вам нужно приготовиться: эти 7 дней станут настоящим испытанием.

Противопоказания

Людям, которые страдают различными хроническими заболеваниями, данный режим похудения не подойдет, иначе с лишним весом они потеряют и свое здоровье. Так отказаться от любимой диеты придется отказаться больным гастритами, колитами, заболеваниями почек, сердца и печени, нарушениями пищевого поведения, а также тем, у кого есть склонность к эмоциональному поеданию пищи. Идеально, если перед началом диеты вы проконсультируетесь с врачом.

Меню Любимой диеты

Основной принцип Любимой диеты очень простой. Первый, третий и шестой дни похудения являются питьевыми, рацион на эти дни состоит из продуктов в жидком виде. Второй день будет овощным – неограниченное количество салатов и овощей. На четвертый день в диетическом рационе только фрукты, также в любом количестве. Пятый день будет состоять из белковых продуктов: йогурты, яйца и т.п. Последний седьмой день представляет собой выход из диеты. Заменять продуты, описанные в диетическом меню, или переставлять местами дни запрещено. Ограничения по количеству приемов пищи и по размеру порции отсутствуют.

Разрешенные в диете продукты

Питьевые дни диеты состоят из бульонов, питьевых йогуртов, кефира, воды, очищающих коктейлей из фруктов и овощей, молока, компотов, киселей и молочных коктейлей домашнего приготовления. Если вы хотите получить максимальный результат, то в такие дни желательно употреблять молоко и кефир, с небольшим процентом жирности.

В овощные дни можно есть любые овощи, при этом самым лучшим гостем станет капуста, так как она обладает жиросжигающими свойствами. В салаты можно добавлять растительное масло в небольшом количестве. Рекомендуется кушать овощи в сыром, печеном или вареном виде. В овощные дни нельзя пить  чай без сахара и воды.

В фруктовые дни кушайте любые овощи, за исключением бананов. В белковые дни диетические рацион может состоять из нежирного творога, рыбы, гороха, орехов, сои, фасоли, гороха, яичного белка.

Соки и питьевую воду желательно исключить в питьевые дни. Овощные салаты и просто овощи нельзя заправлять сметаной и майонезом, только растительным маслом. Во время диеты из рациона удаляются алкоголь, сахар, соль.