Диета рис, курица и овощи

Диета рис, курица и овощи была разработана Маргаритой Королевой. Данный способ похудения не наносит ущерб здоровью за счет использования полезных и привычных для человека продуктов, то есть во время диеты вы не испытываете никакого психологического и  физического дискомфорта. Вы не будете голодать и постоянно сопротивляться желанию покушать в неурочное время. В диете учитываются принципы здорового питания и потребности организма в полезных микроэлементах, витаминах и минералах.

Основа диеты рис, курица и овощи

Диета длится 9 дней. Питание представляет собой 3 монодиеты из разных продуктов, на каждую выделяется по 3 дня. В качестве продуктов, как вы поняли из названия, берутся рис, курица 1-1,2 кг и овощи. И монодиеты идут именно в перечисленной последовательности. Следует отдельно сказать на счет овощей – вы берете по 800 г любых овощей свежих или варенных.

Правила и рекомендации к диете

Главным принципом диетологии считается кушать понемногу, но часто – это дает замечательный результата. Но при этом нужно помнить, что продукты следует готовить без применения специй, соли и сахара. Все самые необходимые полезные вещества ваш организм получит из продуктов, которые составляют диетический рацион. Все остальные возможные дополнения, которыми вы захотите изменить меню могут нивелировать все ваши усилия. Так что экспериментировать не рекомендуется, если вы хотите как можно быстрее получить результат.

Автор диеты советует назначать последний ужин не позже 19 часов вечера. Кроме того, эффективность значительно возрастет, если в период диеты вы будете ходить на массаж, проводить водные процедуры и выполнять небольшую физическую нагрузку.

Противопоказания

При ослабленном иммунитете после болезни и даже во время небольшой простуды садиться на диеты не стоит, иначе вы рискуете нанести непоправимый вред своему организму. Каждая диета, используемая для похудения, является определенным стрессом для организма, а в данном случае она просто станет спусковым крючком для болезней и неприятных последствий в плане здоровья. Главные противопоказания к диете: заболевания сердца, язва желудка, простуда и т.д.

Поэтому если вы хотите привести в порядок свою фигуру для начала удостоверьтесь, что у вас все хорошо со здоровьем. Обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом относительно процедуры похудения.