Шоколадная диета для похудения

Шоколадная диета для похудения и ее меню не вписываются в привычное понимание диеты. Однако она и правда существует, ее длительность составляет 7 дней. Ощутимые результаты в похудении вы можете получить уже спустя три дня в виде потери веса от 3 до 4 кг. Но здесь нужно также учитывать и потерю организмом жидкости за счет отказа от соли. По окончании диеты потеря веса предположительно должна составлять 6-7 килограмм.

Меню диеты

Шоколадная диета предполагает в течение дня кушать только 100 г шоколада и все. Некоторые источники дают цифру 80-90 г, однако это слишком мало по калорийности для суточного рациона по сравнению с другими низкокалорийными диетами. Вся дневная норма шоколада может быть скушана за один раз, но лучше все же разделить на 3 приема или даже больше.

Следует отдельно сказать про белый шоколад. В нем практически отсутствует какао-масло. Поэтому шоколадную диету нельзя проводить исключительно на белом шоколаде. Кроме того, запрещено кушать шоколад из сахарозаменителей, предназначенный для диабетиков.

Каждый прием шоколада должен сопровождаться чашечкой несладкого кофе, допустимо добавление нежирного 1%-ого молока. Дело в том, что кофе ускоряет обмен веществ на 1-4 %, что помогает еще больше сбрасывать лишний вес. Злоупотреблять кофе тоже не рекомендуется иначе возможно ухудшение самочувствия.

Черный шоколад при диете

Молочный шоколад сам по себе является одним из самых высоко калорийных продуктов – на 100 г приходится 545 ккал. Калорийность черного шоколада в действительности не многим меньше – на 100 г 517 ккал. Если это учесть то можно решить, что шоколадная диета должна состоять только из горького шоколада, однако в действительности по калорийности разница очень незначительная. Также шоколад с добавками орехов, изюма и т.п. в среднем по своей калорийности немного больше. Как бы там ни было точная калорийность продукта указана на упаковке шоколадки.

По количеству микроэлементов различные сорта шоколада тоже не сильно отличаются. К примеру, для молочного шоколада соотношение белки-жиры-углеводы таково 7% — 36% — 55%, что на самом деле достаточно далеко от общепринятой нормы смешанного питания — 20% — 20% — 60%. Отсюда следует вывод о том, что организм данная методика похудения введет в стресс, впрочем, как и любая другая.

Ограничения на шоколадной диете

В методике похудения на шоколаде полностью запрещены соль и сахар. Сахара вам, скорее всего, и не захочется, ведь его достаточно в самом шоколаде, а вот с солью будет определенный напряг. Кроме того, воздержаться придется и от соков, даже натуральных, газированной воды и напитков, провоцирующих повышение аппетита.

Из меню шоколадной диеты исключаются также любые фрукты и овощи. Запрещены алкогольные напитки.

Помните, что прием любой жидкости (зеленый чай, обычная вода) возможен только через 3 часа после приема кофе и шоколада. В течение дня необходимо выпивать достаточное количество жидкости – не менее 1,2 литра. В целом это важно делать не только во время диеты, а и вообще в жизни.

Повторить шоколадную диету можно только спустя месяц, а лучше через 2-3. Дело в том, что данная методика похудения предполагает несбалансированное питание , которое не только избавляет вас от лишних жировых отложений в теле, но и вредит здоровью.

Плюсы и минусы

К преимуществам шоколадной диеты можно отнести тот факт, что вы быстро похудеет за короткий промежуток времени. Также диету оценят все сладкоежки, не представляющие себе жизни без шоколада.

Минусов в диете больше. Вас ожидает пополнение спустя совсем немного дней после выхода из диеты. Несбалансированность питания может сильно повредить вашему здоровью, ведь в отличие от длительных диет, эта не нормализует обмен веществ. Диета противопоказана многим людям, поэтому перед тем, как ее начинать важно проконсультироваться с врачом.