Мясная диета на 10 дней

Мясная диета на 10 дней является одной из белковых диет, меню которой, как вы понимаете, состоит в основном из мясных продуктов. Система питания построена на основе того, что при отсутствии углеводов в потребляемой пище, организму придется получать энергию от сжигания собственных жиров, что как раз и дает эффект похудения.

Меню мясной диеты

Соблюдение мясной диеты довольно легкое. В ежедневном меню не должно быть жирной и углеводистой пищи, а значит, макарон, сладостей, зерновых, картофеля, мучных продуктов и сливочного масла. На период диеты запрещены хлеб, крупы, кукуруза, молочные продукты и фрукты. Не желательны сладкие напитки и алкоголь.

В результате получается, что рацион состоит из рыбы, мяса, яиц и некоторых видов овощей. Напитки ограничены несладким кофе, чаем, молоком и минеральной водой. Очень важно, следовать всем правилам и предписаниям, если вы хотите сбросить лишние килограммы и выглядеть не хуже чем на фотографиях из журналов. И конечно, не переедайте.

Не рекомендуется жарить продукты, но если и обжаривать, то только на оливковом масле. По сути из овощей в рацион не включены картофель и морковка, все остальные могут использоваться для салатов и заправляться оливковым маслом или лимонным соком. Блюда не желательно солить, а если вы без соли совсем никак, пару щепоток для вкуса можно добавить.

Всё меню на день разбивается на пять приемов пищи. При этом последний из них должен закончиться не позже 20:00, поскольку после этого кушать уже нельзя. Во время употребления пищи запрещается пить воду, чай или другую жидкость. Вы можете это сделать через 30 минут после еды. Предполагается, что в суточный диетический рацион состоит из 450 грамм продуктов. Не смотря на скудный рацион чувство голода, возникает редко в период диеты. Помните, что желание покушать часто проявление подсознательного желания новых впечатлений, а вовсе не необходимости пополнить запасы организма.

Недостатки мясной диеты

При длительном переваривании мясной пищи организм получает некоторые негативные эффекты. Ведь для полного расщепления мяса ему приходиться тратить много энергии, что вызовет проблемы с желудком и со стулом. Диетологи также говорят, что из-за отсутствия углеводов могут возникать головные боли, подавленность и усталость. Кроме того, не всем людям полезно есть мясо, да и в целом мясо имеет пагубное воздействие на человеческий организм, поскольку несет тяжелую энергетику убийства животного. В любом случае выбор за вами.

Эффективность любой диеты можно увеличить, если выполнять физические упражнения и гулять на свежем воздухе.