Меню диеты Магги

Диета Магги названа так в честь фамилии женщины, которая ее создала и разработала меню и рецепты. Такая диета не имеет совершенно никакого отношения к бульонным кубикам «Магги» как многим может показаться на первый взгляд. Данный вид диеты строг и рассчитан почти на месяц и за это время можно потерять от 10 до 28 килограмм.

83a4c1_wmark

Особенности диеты Магги

Если вы действительно решили выполнить все условия Магги диеты, тогда вам нужно будет запастись достаточным количеством терпения и выдержкой. Данный способ похудения длительный и рассчитан на двадцать восемь дней. Однако, хоть она и длительна и строга, при соблюдение четкого меню и рекомендаций можно ее выполнить намного легче.

По другому данная диета имеет название «яичная», потому как яйца являются основным продуктом в течение всего времени. В течение первых четырнадцати дней вам нужно будет завтракать только яйцами и апельсином, либо грейпфрутом. По этой причине, у людей которые имеют аллергическую реакцию на яйца, либо цитрусовые, лучше будет не пользоваться данной диетой а найти другой способ избавиться от лишнего веса.

Так же основным правилом диеты является запрет на замену продуктов в меню либо менять их местами. В случае, если вы пропустите хоть один день диеты, тогда готовьтесь начать все с начала.

Благодаря тому, что Магги диета включает в себя мясо и яйца, а так же овощи и фрукты, ее могут использовать люди различных возрастов, без каких-либо противопоказаний. В результате этого способа похудения можно потерять от 10 до 28 лишних килограмм, все зависит от изначального веса человека. Для улучшения эффекта лучше совмещать с диетой занятия спортом.

Основные рекомендации во время диеты

В течение всей диеты необходимо стараться пить как можно больше жидкости. Не ограничено потребление чая и кофе, но не сладких. Не разрешается употреблять жир и масло во время готовки блюд, но можно применят соль и специи, а так же разрешено добавление лука и чеснока в блюда.

В том случае, если в меню не стоит точное количество порции, то можно кушать сколько хочется. Не нужно пугаться того, сколько яиц написано, так как кушать их можно в любом виде, главное без масла.

В том случае, когда вы между завтраком и обедом, либо обедом и ужином будете чувствовать сильное чувство голода, разрешается перекусить морковкой, либо огурцом.

1a19b3607e910c5a2a00d203ec06c567

Что можно кушать и как готовить?

Не нужно бояться количества яиц, которые нужно употреблять, их вы можете приготовить на свое усмотрение, главное не добавлять масло. Мясо стараться выбирать нежирных сортов, а во время приготовления курицы нужно обязательно снимать с нее кожу. Все виды мяса и рыбы вы можете готовить на свой вкус, так разрешается и запекание и отваривание, и приготовление на пару, а так же делать из них фарш, либо готовить кусками. В мясо и рыбу разрешается добавлять по вкусу специи, чеснок и лук, но не жир и масло, об этом забывать нельзя!

Во время диеты разрешены все виды фруктов, но есть и исключения такие как манго, инжир, финики, виноград и бананы. Можно кушать яблоки и груши, особенно сезонные, абрикосы, сливы, апельсины и грейпфруты, мандарины и помело, арбуз и дыню, ананас, персики и киви. Но смешивать между собой фрукты можно только, если это разрешено.

Так же разрешается употреблять овощи в свежем виде и вареные. К ним относятся кабачок, цукини, патиссон, баклажан, стручковая фасоль, морковка и зеленый горошек. Употребляется за раз какой-то один вид овощей, мешать их нельзя. Из овощей запрещен картофель, и нельзя кушать кукурузу. Так же из овощей вы можете приготовит суп, но не на мясном бульоне.

Наверх
натяжные потолки дзержинский