Кефирная диета на 7 дней

Кефирная диета на 7 дней это один из эффективных и безопасных способов похудеть, который использует большое количество женщин. Следует заметить, что эта методика является одной из быстродействующих монодиет. В связи с этим ее очень не просто соблюдать длительное время, именно потому была установлена планка в 7 дней, как и при обычной диете.

Условия диеты

Кефир невероятно полезен для организма. Кефир часто используется для профилактики и лечения большого количества болезней. Употребления кефира помогает восстановиться организму, а точнее микрофлоре кишечника после употребления антибиотиков. Кроме того, он способствует улучшению работы сосудистой и нервной системы.

В период этой диеты врачи рекомендуют употреблять только обезжиренный кисломолочный напиток не более 1,5 литров в сутки. Нужно отметить, что настолько строгий рацион способен выдержать далеко не каждый. Поэтому в рацион кроме кефира включена также и вода в размере 1 литра в день, плюс две чашки свежеприготовленного натурального кофе. Очень важно чтобы кофе был молотым и натуральным, а не гранулированным растворимым. Ведь выпивая кофе человек должен получать не только удовольствие, но и полезные вещества.

Соблюдая данную диету необходимо обязательно помнить, что суточную дозу кисломолочного продукта нужно разделить на шесть равных приемов, каждый из которых происходит через 2 часа, с 10.00 утра до 20.00 вечера. Небольшое количество кефира можно выпить перед сном, это успокоит желудок и даст возможность человеку спокойно заснуть.

Выход из диеты

Не следует выходить из этой диеты слишком резко. Дело в том, что в течение недели органы пищеварения привыкли к поступлению небольшое количества пищи. Поэтому идеальным вариантом выхода из кефирной диеты является добавление в рацион каш, фруктов и овощей. Так нужно питаться еще неделю после окончания диеты. Считается, что за период кефирной диеты вы легко попрощаетесь с 7-10 лишними килограммами.

Противопоказания

Как и любая методика похудения кефирная 7 дней тоже свои противопоказания. Она категорически запрещена кормящим матерям и беременным женщинам, а также людям с раковыми опухолями, почечной и сердечной недостаточностью. Данная диета запрещена и тем, у кого есть язва двенадцатиперстной кишки и желудка, воспаления поджелудочной железы и желчного пузыря, острые формы гастрита.