Картофельная диета на 7 дней

Картофельная диета на 7 дней хороша в применении в середине лета, когда легко и недорого можно приобрести молодую картошку. Именно в молодом картофеле содержится меньше всего крахмала и калорий. Безусловно, имеет значение также и способ приготовления. Жареный во фритюре или на сковороде картофель – это табу для всех, кто хочет похудеть. Диета предполагает, что картофель будет вариться, запекаться или готовится на пару.

Меню диеты

Картофельная диета подходит всем желающим быстро похудеть. Так в течение всего диетического период вам предстоит кушать низкокалорийные блюда из картофеля, без жиров, соли и специй. Используя данный способ похудения нужно будет съедать примерно 7-8 картофелин в день, разделив их на 5-6 приемов. Разрешается добавлять укроп, зеленый лук, петрушку и другую зелень. И обязательно пейте много воды – не меньше 2 л жидкости в день.

Если вас все устраивает, тогда начинайте худеть! Применение этой диеты поможет вам избавиться от 2 до 6 лишних килограмм. Использовать эту систему похудения можно не чаще чем 1 раз в полгода. Картофельная диета на 7 дней это один из самых дешевых и вместе с тем доступных диет.

Особенности диеты

Похудение на картофеле имеет свои положительные и отрицательные нюансы. Преимущество диеты в том, что вы не будете голодны, поскольку картофель – это не огурцы, состоящие на 96% из воды. В картошке имеется достаточное количество калорий, которые дают насыщение на длительный период времени. К отрицательным сторонам диеты относится несбалансированность и однообразие.

Картофельная диета подходит почти всем, но ее нельзя применять, если у вас есть сахарный диабет или любое другое хроническое заболевание. Поэтому перед тем, как выбрать этот метод похудения обратитесь за консультацией к врачу.

Польза картофеля

В самой обычной картошке содержится большое количество аминокислот, углеводов, белков, которые являются прекрасным источником энергии. В этом овоще содержится также и витамин С, благодаря которому укрепляется иммунная система, а также пектины, нормализующие работу желудочно-кишечного тракта и способствующие очистке организма от токсинов.

Для любителей печеного картофеля есть хорошая новость – в нем находиться необходимое количество калия, который позитивно влияет на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме витамина С, картофель содержит также витамины В1, В2, В5, В6, Н, РР и каротин, благоприятно влияющих на улучшение зрения.