Как снять усталость с глаз?

Усталость глаз – это термин, который обозначает состояние «напряжения глаз», рассмотрим симптомы и лечение болезненных ощущений в глазах, слабости и тяжести в глазах из-за напряженной работы. Все эти неприятные ощущения нельзя назвать болезнью, поэтому в данном случае не требуется какого бы то ни было лечения лекарственными препаратами. Однако информация о том, как это предотвратить не будет лишней.

ustalosnm-glaz

Причины появления усталости глаз

Глаза устают от любой деятельности. Наиболее распространенными являются факторы, включающие плохую освещенность, вождение автомобиля, работу за компьютером, длительное чтение, вождение автомобиля и другую деятельность, во время которой глаза вынуждены пребывать в напряженности фокусировки  долгое время.

Симптомы усталости глаз

Распространенные симптомы и признаки напряжения глаз такие:

  • Сухость глаз;
  • Болезненные ощущения в глазах;
  • Слезотечение;
  • Общая повышенная утомляемость;
  • Боль в спине, шее и плечах;
  • Ощущение тяжести в глазах.

Лечение усталости глаз

Усталость глаз это неприятно и очень неудобно. Есть несколько способов, которые позволяют предотвратить напряжение глаз. Если они не сработают, вам придется обратиться к офтальмологу. В некоторых случаях напряжение глаз вызывает исходное заболевание, требующее дополнительного лечения.

Вот основные приемы, позволяющие уменьшить действие напряженности глаз:

  • Удостоверьтесь, что освещение находиться на должном уровне: при высокой контрастности увеличивается напряжение глаз, поэтому, когда вы смотрите телевизор, читаете и работаете за компьютером сделайте так, чтобы освещение в вашей комнате стало равномерным и на ваши глаза не ложилась большая нагрузка.
  • Проверьте ваш рецепт на контактные линзы и очки на срок давности – с течением времени назначенная коррекция для глаз меняется и имеющиеся на сегодня очки могут быть неактуальны.
  • Во время работы делайте перерывы: позвольте своим глазкам хотя бы 5 минут в час отдохнуть и переключится с работы вблизи на другую деятельность, не требующую напряжения зрительного нерва.
  • Для отдыха глаз делайте такое упражнение: поставьте ладони на глаза так, чтобы получился домик (пальцы перекрещиваются на переносице, ладони лежат на глазницах). Для удобства поставьте локти на стол. Под ладонями должно быть темно. Посидите так 5-10 минут (чем больше, тем лучше). Глаза можно закрыть. Открывая глаза делайте это через моргание. Данное упражнение позволяет расслабить глаза и после него вы можете наблюдать улучшение работы глаз.
Наверх