Фруктовая диета для похудения на 3 дня

В настоящее время многие садятся на длительные диеты, и не подозревают, что существует фруктовая диета для похудения на 3 дня. Диета на фруктах один из самых эффективных и полезных способов борьбы с лишним весом. В зависимости от того. Сколько времени вы будете находиться на этой диете, и зависят ваши потерянные килограммы. В среднем за три дня вы сможете скинуть больше трех килограмм, и не потеряете свое прекрасное настроение, наслаждаясь вкусными и полезными фруктами. Все вокруг знают, что фрукты являются источником витаминов и микроэлементов, они заряжают нас энергией и отличным настроением на целый день.

Диета на фруктах основана на большом употреблении фруктов в течение дня. Чаще всего именно с нее врачи и рекомендуют начинать бороться с лишним весом.

0_52622_6b9d00d5_L

В чем преимущества диеты на фруктах

Во время употребления фруктов организм человека очищается от ненужных шлаков и токсинов, и он начинает чувствовать себя намного легче. Так организм насыщается всеми необходимыми для здоровья витаминами и минеральными веществами, которые содержатся в фруктах и не надо будет бояться, что начнут ломаться ногти, выпадать волосы и т.д. Также с применением фруктов значительно меньше становится целлюлита, и цвет лица становится намного лучше, так как фрукты содержат в себе клетчатку, которая способствует этим явлениям.

Также особенностью этой диеты является то, что вы можете кушать, когда захотите. Даже ночью, и не надо бояться, что сможете поправиться. Ну, большой плюс в том, что вы экономите время на приготовлении пищи или сложных блюд, которые подразумевают другие диеты.

Диета на фруктах на 3 дня

В основном все диеты, в основе которых лежат фрукты, помогает очистить организм естественным способом, выводя из него все шлаки, отложенные жиры, а также помогает избавиться от повышенной кислотности и нарушений процессов пищеварения.

Фруктовая диета на 3 дня помогает сбрасывать 3-5 кг лишнего веса. Для этого вам необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Ваш первый день диеты начинается с выпитого стакана свежевыжатого сока из фруктов, а так же употребление одного фрукта. В ваш обед будет входить фруктовый салат и стакан воды, а ужин состоять опять из фруктового салата и свежеприготовленного сока из фруктов.
  2. Свой второй день фруктовой диеты вы начинаете с выпитого стакана воды и тарелочки разных фруктов, в обед можете скушать салат из овощей и запить все стаканом воды, на ужин отварите овощи и скушайте пару фруктов.
  3. Последний день на завтрак вы съедаете тарелку фруктов и запиваете ее стаканчиком свежеприготовленного сока из фруктов, ваш обед состоит из салата для снижения веса и стакана воды, а на ужин можете скушать овощной суп.

Во время этой диеты нужно пить больше чистой воды около двух литров в день. И желательно исключить только калорийные фрукты это банан и виноград.

fruktovaya-dieta-3

Выбираем фрукты для фруктовой диеты

Все же хоть диета и не сложная и кажется очень полезной, но все равно рекомендуем вам перед тем как к ней приступить проконсультироваться со специалистом, для тгого, чтобы он помог вам подобрать фрукты, которые подходят именно вам и составить рацион вашего питания. Ведь у каждого фрукта есть как положительное влияние на организм, так и отрицательное, если кушать его в неограниченном количестве.

Также можно исходить при выборе фруктов из своей кожи. То есть людям у которых жирная кожа лучше кушать фрукты, которые еще не созрели. И имеют кисловатый вкус, а также желтый или зеленый цвет. Людям с сухой кожей подходят фрукты, которые уже поспели, сладкие красного цвета. Если же ваша кожа нормальная, то можно кушать любые фрукты. Также если вы во время диеты будете делать некоторые физические упражнения, это только пойдет вам на пользу.

Наверх