Диета при остеохондрозе

Диета при остеохондрозе необходима для того, чтобы привести человека к нормальному состоянию. В период такого недуга необходимо обязательно полноценное и сбалансированное питание.

Neobhodimo-li-lechebnoe-pitanie-pri-osteohondroze-pozvonochnika

Какова диета при остеохондрозе

Диета при таком заболевании обязательно должна содержать ежедневное употребление восьмидесяти девяносто грамм белка, восемьдесят грамм жира, из них пятьдесят грамм должен составить животный жир, а тридцать растительный, и триста четыреста грамм углеводов.

Во время этой диеты запрещено употребление простых углеводов, ограничено потребление сахара не более тридцати грамм. В день разрешается кушать только около трех грамм соли, и выпивать не более одного литра воды. В день вы должны кушать около шести раз. Кушать лучше дробно, а блюда готовьте на пару, варите или тушите.

Как правильно питаться при остеохондрозе

Диета во время этого заболевания в принципе строго не ограничивает в питание, она скорее относится к правильному и сбалансированному питанию. Главным правилом при ней считается обеспечить организм необходимой энергией. Калорийность меняется от того, какой образ жизни ведет человек и какого он пола. Если это активная личность, и постоянно занимается спортом и разными упражнениями, ему необходим большой затрат энергии, чем людям которые в основном сидят или ведут малоподвижную жизнь.

В принципе при таком такой диете кушают овощи и фрукты. Пить лучше соки свежеприготовленные, потому что в них много витаминов и минералов, и они способствуют улучшению обмена веществ и приводят в норму работу поясничного отдела и улучшения состояния хрящевой ткани человека, который болеет.

Данная диета обязательно должна содержать мало калорий, быть сбалансированной и богатой минеральными веществами и витаминами. Еще главное значение имеет чтобы в продукты, потребляемые вами, входили хондопротекторы, из-за того, что они оказывают замедлительное воздействие на разрушение хрящевой ткани. Данное вещество входит в состав морепродуктов. Все продукты для диеты готовятся на пару и употребляются маленькими порциями около шести раз в день, чтобы они лучше усвоились.

Полезные-продукты-при-остеохондрозе

 

Во время диеты разрешены свежие фрукты и овощи, а также зелень, которую кладут в салат, отварное нежирное мясо, это курица, кролик и говядина, все виды продуктов из натурального молока, белковосодержащие продукты. Из мучных изделий разрешен лишь серый хлеб с отрубями, тыква и шпинат, бобы, продукты в которых содержится много кальция, и витаминов А, В, и D. К ним относятся дыня, персик, рыба, краб, омар, грибы. Также необходимо употреблять продукты, которые содержат фосфор и минеральную негазированную воду.

Нельзя употреблять такие виды продуктов, как копчения, острые и соленые блюда, продукты, состоящие из ненатуральных ингредиентов ГМО, валенные и жареные блюда, крепкие чай, кофе или какао, и все алкогольные напитки.

Меню диеты при остеохондрозе

Примерное меню при таком заболевание выглядит следующим образом. На завтрак можно выпить слабый чай с творогом, в который добавлена курага и сметана. На второй завтрак съешьте фрукты или выпейте фруктовый сок. Пообедать можно густым овощным супом с куском ржаного хлеба, две столовые ложки овсянки и куриной котлетой и запить все отваром шпината. Полдник будет состоять из кефира или фруктового салата заправленного йогуртом. Ну а на ужин разрешается приготовить кусок рыбки с рисовой кашей и овощной салат и все запить некрепким чаем.

Прежде чем приступить к соблюдению условий данной диеты, вам необходимо проконсультироваться со специалистом.

Наверх