Диета на помидорах

Диета на помидорах считается низкокалорийной, ведь на 100 г спелых томатов приходится всего 19 ккал, а в томатном соке их не намного больше – 23 ккал на 100 мл. Томатная диета на 2 недели становится настоящим спасением для желающих похудеть и кроме того, является прекрасным способом поправить здоровье. Помидоры рекомендуется употреблять при многих заболеваниях, особенно при ожирении и диабете. Натуральный томатный сок будет полезен также при желудочно-кишечных заболеваниях, гипертонии и перенапряжении нервной системы.
tomatnaya

Меню диеты на помидорах

Помидорная диета хороша еще и тем, что используя самый жесткий ее вариант, вы не нанесете вреда организму. В помидорах много витамина С, не меньше чем в апельсинах и лимонах. В одном среднем томате подержится половина необходимой суточной дозы каротина, а также клетчатка, витамины К, Е, РР, группы В, фолиевая кислота, пектин, белки и большое количество молей и микроэлементов: медь, калий, фтор, магний, кальций, йод. Процентная доля железа в этом овоще в несколько раз выше, чем в молоке, рыбе и курице.

Если вы хотите похудеть на 5-6 лишних килограмм за 10 дней необходимо питаться в соотвествии с таким рационом:

  • На завтрак у вас 200 мл томатного сока, желательно свежего. Закусить напиток можно 50 г нежирного творога и ломтиком ржаного хлеба.
  • Обед состоит из салата, приготовленного из 2 больших помидоров с зеленью, и кусочка вареной курятины. Запивайте обед стаканом томатного сока.
  • В меню полдника входит только 200 мл томатного сока.
  • На ужин вы можете приготовить себе рыбу на гриле или на пару, отварить 100 г риса и запить все тем же стаканом сока из помидор.
  • На ночь можно скушать 1 небольшой помидор.

Кроме всего прочего из рациона помидорной диеты исключаются масло, специи и соль.

Запасной вариант

Для того, чтобы под конец помидорной диеты вы все еще могли кушать предлагаемые в диетическом  меню продукты можно воспользоваться такими альтернативными вариантами:

  • На 1-2 завтрака можно позволить себе бутерброд из маложирной ветчины или сыра, 2х кружков помидора, веточки петрушки, кусочка черного хлеба и листика зеленого салата. Запиваете все томатным соком.
  • На обед разрешается приготовить куриную или говяжью котлету на пару, салат из болгарского перца и помидоров и как всегда, томатный сок.
  • На полдник можно съесть любой фрукт кроме банана и винограда.
  • На ужин приготовьте себе овощное рагу из тушеных баклажанов и помидоров, приправленных зеленью. И 200 мл томатного сока.

Наверх