Диета 9 дней

Диета 9 дней, со специально разработанным меню, поможет вам быстро потерять лишние килограмм, и вы не должны будете месяцами изнурять себя и мучить. 9 дневная диета создана специально для тех, кому нужно быстро и эффективно похудеть.

8546c213ff663f9b6448181058f150b7

Правила соблюдения диеты 9 дней

Основным правилом данной диеты, является собственный настрой, на соблюдение всех правил. Если вы будете придерживаться этого, то каждый день сможете терять от пятисот грамм до килограмма. Конечно, такая потеря веса вызовет в организме стресс, по этой причине лучше сначала проконсультироваться с специалистом.

Также девятидневная диета подходит только здоровым людям, без малейших отклонений в здоровье.

Не забывайте о том, что нельзя то садиться на диету, то не закончив уходить от этого, это будет только способствовать возвращению килограммов на место. Поэтому, если решили сесть на диету, действуйте, а если думаете, что не хватит сил, тогда и не начинайте.

Меню девятидневной диеты делится на три этапа.

Меню первого этапа диеты

Первый этап диеты включает в себя первые три дня, в этот период разрешается употреблять в пищу только рис, мед и воду. Для одно дня вам потребуется двести пятьдесят грамм длинно зернистого риса и два литра воды, можно минеральной и три маленьких ложки меда.

Для того чтобы приготовить рис предварительно замочите в воде. Затем его нужно промыть, для того, чтобы вымыть из него весь крахмал, а потом ставите варить примерно на пятнадцать минут, добавив рис в воду один к двум. Рис, который получился, необходимо разделить на пять приемов пищи и кушать в течение одного дня, чтобы не возникло чувство большого голода. Последний прием пищи должен состояться не позже восьми часов вечера. В перерывах можно пить воду, а мед можно есть между водой и рисом. Мед мазать никуда нельзя, просто по чайной ложке три раза. Таким образом питаемся три дня подряд.

Рис помогает очистить организм от шлаков и токсинов.

1293892138021-e1410624879421

Меню второго этапа диеты

Четвертый, пятый и шестой день можно есть лишь рыбку, курицу, воду и мед. За один день вам нужно будет скушать кило двести курицы или восемьсот грамм рыбы, но не жирной, и пить в течение дня два литра воды, и также 3 маленькие ложки меда.

Курица или рыба, готовится на пару. Утро начинается со стакана воды на тощак, а затем уже можете кушать. Если вы остановили свой выбор на курице, тогда освободите ее от кожи, а потом съешьте одну ногу или кусок от спины, приблизительно курицу делите на пять частей. Потом вам нужно избавить курицу от костей, перемешать все мясо и поделить на четыре приема. Последний раз можно есть в семь часов.

Если это рыба, то делите ее на пять частей и едите как курицу, одинаковыми порциями все три дня. Можно есть через день рыбу и курицу. Не забываем про воду и мед.

Меню третьего этапа диеты

С седьмого по последний день едим одни овощи с водой и медом. На день нужно килограмм овощей, и также два литра воды и три ложки меда.

Будет лучше если вы выберете белые и зеленые овощи, например, капусту, кабачки, лук, однако нужно помнить и о свекле, помидорах и моркови, но их должна быть малая доля. Полкило овоще вам нужно потушить, а оставшиеся оставить для салата-щетка.

Чтобы приготовить салат-щетку нужно взять буряк, сырую морковь, капусту, зелень, каплю сока лимона и оливкового масла и воды. Овощи нужно натереть в крупную терку и полить соком, водой и маслом. Тушеные овощи разделите на три части, как и салат и кушайте по очереди в один день. Так питаемся три дня.

При выходе из диеты нельзя сразу кушать сладкое и мучное, копченое и соленое, колбасу, орехи, семечки и газированные напитки. Все остальное есть разрешается маленькими порциями по четыре раза в день и много пить.

Наверх